पिछला प्रशिक्षण
एक पूर्ण 200 घंटे का टीटीसी या स्वीकृत समकक्ष। आवेदन करते समय हमें अपने अनुभव के बारे में बताएं।
उन्नत आवासीय शिक्षक प्रशिक्षण · आरवाईएस 300
से अधिक गहराई में जाओ
तकनीक।
गोवा में 43+2 दिन 300 घंटे के योग शिक्षक प्रशिक्षण से आगे बढ़ता है, जिसमें तीन परिभाषित विशिष्टताओं के साथ पुनर्स्थापनात्मक अभ्यास को एकीकृत किया जाता है।
Yoga NidraChakra SadhanaPrana Vidya
मियाद43+2 दिन
प्रारूपपूरी तरह से आवासीय
स्थानदक्षिण गोवा, भारत
स्थान24 प्रति समूह
कार्यक्रम एक नज़र में
300 घंटे योग शिक्षक प्रशिक्षण:
उन्नत अभ्यास, हर दिन रहता था।
यह गहन आवासीय पाठ्यक्रम योग शिक्षकों और अभ्यासियों के लिए है जो हठ योग, राज योग, पुनर्स्थापनात्मक अभ्यासों, ध्यान और आंतरिक योग प्रथाओं का गहन अध्ययन करना चाहते हैं।
कार्यक्रम आसन और प्राणायाम में एक मजबूत नींव के साथ शुरू होता है, फिर अजपा जप, अंतर मौना, मंत्र योग, Yoga Nidra, Chakra Sadhana, Prana Vidya और ध्यान की ओर बढ़ता है।
Dr. Ashutosh → द्वारा व्यक्तिगत रूप से नेतृत्व किया गयाक्या यह कोर्स मेरे लिए है?
योग में एक नींव।
गहराई तक जाने के लिए खुलापन।
आयु और भलाई
21 से 60 वर्ष की आयु के प्रतिभागियों के लिए, अच्छे शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य में। कृपया शामिल होने से पहले हमारे साथ कोई भी स्वास्थ्य या भागीदारी प्रश्न साझा करें।
दायित्व
सुबह-सुबह, साझा आवासीय जीवन और नियमित अभ्यास के साथ पूरे 43+2 दिनों के लिए उपलब्ध रहें।
- योग शिक्षक जिन्होंने एक पूरा कर लिया है 200 घंटे का शिक्षक प्रशिक्षण या समकक्ष मूलभूत अध्ययन
- अभ्यासकर्ता एक गहरे और अधिक अनुशासित आवासीय योग अनुभव की तलाश में हैं
- पुनर्स्थापनात्मक योग, चिकित्सीय अनुप्रयोगों, प्राणायाम, ध्यान और आंतरिक योग प्रथाओं के बारे में अपने ज्ञान में सुधार करने के इच्छुक शिक्षक
- शास्त्रीय हठ योग परंपराओं को अपने व्यक्तिगत अभ्यास और जीवन शैली विकारों के योग प्रबंधन में एकीकृत करने में रुचि रखने वाले छात्र
क्या इस ATTC को विशिष्ट बनाता है
तीन विशेषताएँ।
एक एकीकृत यात्रा।
Yoga Nidra
व्यवस्थित विश्राम, आंतरिक जागरूकता और अनुभव के सूक्ष्म स्तरों की ओर बाहरी से क्रमिक गति।
Chakra Sadhana
प्राणायाम, एकाग्रता और ध्यान अभ्यास के व्यापक आधार के भीतर सूक्ष्म प्रणाली की एक अनुशासित खोज।
Prana Vidya
प्राणिक जागरूकता का एक गहन अध्ययन, उत्तरोत्तर और एक एकीकृत के भीतर संपर्क किया, सुरक्षा के प्रति जागरूक अभ्यास.
सीखने की यात्रा
नींव से लेकर आंतरिक अभ्यास तक।
पाठ्यक्रम को असंबंधित तकनीकों के संग्रह के बजाय एक प्रगति के रूप में व्यवस्थित किया गया है।
स्थापित करना
आसन, संरेखण, सफाई अभ्यास और प्राणायाम में एक मजबूत आधार।
समझ
एनाटॉमी, फिजियोलॉजी, दर्शन, आयुर्वेद और योग का जिम्मेदार अनुप्रयोग।
आंतरिक करें
Yoga Nidra, अजपा जपा, अंतर मौना, Chakra Sadhana, Prana Vidya और ध्यान।
पत्ती
शिक्षण पद्धति, व्यावहारिक असाइनमेंट, पर्यवेक्षित शिक्षण और प्रतिक्रिया।
मैं क्या सीखूंगा?
संपूर्ण पाठ्यक्रम।
प्रत्येक मॉड्यूल को उन अभ्यासों, विषयों और शिक्षण कौशल के लिए अन्वेषण करें जो इसमें शामिल हैं।
01
आसन
+
छात्र आसन अभ्यास के लिए एक प्रगतिशील और व्यावहारिक दृष्टिकोण का पता लगाएंगे।
विषयों में शामिल हैं:
- योगिक सूक्ष्म और स्थूल व्यायाम
- खड़े होने, बैठने, लापर, प्रवण, संतुलन और उल्टे आसन
- पूरक पोज़ और काउंटरपोज़
- शास्त्रीय हठ योग अभ्यास
- सूर्य नमस्कार
- सुरक्षित संरेखण सिद्धांत और संशोधन
- एक योग शिक्षक के दायरे में आसन के चिकित्सीय अनुप्रयोग
- आसन, गति पैटर्न और सामान्य सीमाओं का अवलोकन
02
शतकर्म और प्रारंभिक अभ्यास
+
पारंपरिक सफाई प्रथाओं को सावधानी से, प्रत्यक्ष पर्यवेक्षण के तहत पेश किया जाएगा, और केवल वहीं जहां व्यक्तिगत प्रतिभागी के लिए उपयुक्त हो।
प्रथाओं में शामिल हैं:
- जल नेति
- सूत्र नेति
- त्राटक
- कुंजल क्रिया
- कपालभाती
- अग्निसार
- लघु शंख परीक्षाण
प्रतिभागी इन प्रथाओं के उद्देश्य, सावधानियों, मतभेदों और जिम्मेदार शिक्षण सीमाओं को भी सीखेंगे।
03
प्राणायाम और प्राण जागरूकता
+
प्रशिक्षण में सांस के प्रति जागरूकता, पूर्व-प्राणायाम अभ्यास और शास्त्रीय प्राणायाम शामिल हैं।
प्रथाओं में शामिल हैं:
- योगिक श्वास
- पूर्व-प्राणायाम तकनीक
- नदी शोधन
- सूर्य भेदन
- चंद्र भेदन
- उज्जयी
- भस्त्रिका
- भ्रामरी
- सीटकरी
- सितली
04
प्रत्याहार
+
पाठ्यक्रम छात्रों को धीरे-धीरे शारीरिक अभ्यास से स्थिरता, जागरूकता और ध्यान की ओर मार्गदर्शन करने की क्षमता विकसित करता है।
प्रथाओं में शामिल हैं:
- Yoga Nidra
- कायस्तरम
- अजपा जप
- अंतर मौना
- स्वाध्याय
05
Chakra Sadhana, Prana Vidya, और क्रिया योग
+
पाठ्यक्रम के उन्नत आंतरिक-अभ्यास घटक को धीरे-धीरे शुरू किया जाता है जब छात्र आसन, प्राणायाम, प्रत्याहार और आत्म-अवलोकन में एक स्थिर आधार स्थापित करते हैं।
विषयों और प्रथाओं में शामिल हैं:
- चक्र जागरूकता
- योग परंपरा के भीतर चक्र शुद्धिकरण अभ्यास
- आरोहण अवरोहन
- प्रनोथान
- त्रि आकाश धारणा
- व्योमपंचक धारणा
- पंचकोष धारणा
- सूक्ष्म शरीर दर्शन
- ध्यान स्वरूपम
इन प्रथाओं को व्यक्तिगत अभ्यास और आंतरिक जागरूकता के लिए पारंपरिक योग विषयों के रूप में पढ़ाया जाता है। उन्हें चिकित्सा उपचार या पेशेवर स्वास्थ्य देखभाल के विकल्प के रूप में प्रस्तुत नहीं किया जाता है।
06
मंत्र योग
+
प्रथाओं में शामिल हैं:
- प्रणव गायत्री
- गायत्री मंत्र
- महामृत्युंजय मंत्र
- दुर्गा मंत्र
07
कर्म योग
+
- सामुदायिक कार्य में सचेत भागीदारी
08
योग दर्शन, जीवन शैली और नैतिकता
+
छात्र शास्त्रीय योग साहित्य का पता लगाते हैं और योग शिक्षक के दायरे की सीमाओं और पेशेवर स्वास्थ्य देखभाल की भूमिका को पहचानते हुए योग अभ्यास दैनिक भलाई का समर्थन कैसे कर सकते हैं।
विषयों में शामिल हैं:
- पतंजलि योग दर्शन
- हठ योग प्रदीपिका
09
एप्लाइड एनाटॉमी और फिजियोलॉजी
+
यह मॉड्यूल शिक्षकों को शरीर को समझने और योग प्रथाओं की योजना बनाते और अपनाते समय सुरक्षित, अधिक सूचित निर्णय लेने में मदद करता है।
अध्ययन के क्षेत्रों में शामिल हैं:
- पेशी तंत्र
- कंकाल प्रणाली
- पाचन तंत्र
- श्वसन प्रणाली
- हृदय प्रणाली
- लसीका प्रणाली
- अंतःस्रावी तंत्र
- तंत्रिका तंत्र
10
तनाव और जीवनशैली से संबंधित असंतुलन
+
- तनाव का योगिक प्रबंधन
11
योग थेरेपी फाउंडेशन
+
- आयुर्वेद के मूल सिद्धांत
- आहार चिकित्सा
- योग चिकित्सा के सिद्धांत
- उचित रेफरल सीमाएँ और मतभेद
यह कोर्स प्रतिभागियों को निदान करने, उपचार निर्धारित करने या चिकित्सा स्थितियों को ठीक करने का दावा करने के लिए योग्य नहीं है।
12
शिक्षण पद्धति और अभ्यास
+
छात्र अवलोकन, तैयारी, निर्देशित शिक्षण और प्रतिक्रिया के माध्यम से व्यावहारिक शिक्षण आत्मविश्वास विकसित करेंगे।
विषयों में शामिल हैं:
- शिक्षण के सिद्धांत
- कक्षा योजना और अनुक्रमण
- आवाज, भाषा, प्रदर्शन और अवलोकन
- प्रॉप्स और संशोधनों का सुरक्षित उपयोग
- जिम्मेदारी से प्राणायाम, विश्राम, Yoga Nidra और ध्यान सिखाना
- मिश्रित-स्तरीय समूहों का प्रबंधन
- नकली शिक्षण सत्र
- सहकर्मी प्रतिक्रिया और संकाय प्रतिक्रिया
- व्यावहारिक कार्य और शिक्षण मूल्यांकन
परंपराओं और प्रथाओं में शामिल हैं
- राजयोग
- हठ योग
- सत्यानंद योग
- शिवानंद योग
- पुनर्स्थापनात्मक योग
- Yoga Nidra
- कर्म योग
- मंत्र योग
- क्रिया योग
- Chakra Sadhana
- Prana Vidya
- ध्यान और धारणा अभ्यास
- योग थेरेपी फाउंडेशन
प्रशिक्षण के तीन चरण
चरण एक: नींव और स्थिरता
पहला चरण अनुशासन, शारीरिक तैयारी, सांस जागरूकता और पुनर्स्थापनात्मक सिद्धांतों को स्थापित करता है।
- आसन फाउंडेशन
- षट्कर्म नींव
- पूर्व-प्राणायाम
- शास्त्रीय प्राणायाम
- Yoga Nidra
चरण दो: अभ्यास और शिक्षण कौशल को गहरा करना
दूसरा चरण विभिन्न स्तरों और जरूरतों के लिए अभ्यासों का निरीक्षण, अनुकूलन और अनुक्रम करने की छात्र की क्षमता का विस्तार करता है।
- आसन अनुक्रमण
- उन्नत प्राणायाम
- मंत्र योग
- स्वाध्याय
- अजपा जप
- अंतर मौना
चरण तीन: क्रिया योग और आंतरिक अभ्यास
अंतिम चरण गहरी आंतरिक प्रथाओं और व्यक्तिगत साधना के माध्यम से पाठ्यक्रम की नींव को एक साथ लाता है।
- चक्र जागरूकता
- चक्र शुद्धि
- ध्यान स्वरूपम
- धारणा प्रथाएं
- आरोहण अवरोहन
- पंच प्राण धारणा
- पंचकोष धारणा
- प्राण संप्रेक्षण
- व्यक्तिगत अभ्यास एकीकरण
- अंतिम मूल्यांकन
एक दिन कैसा लगता है?
अभ्यास और आराम के लिए एक लय।
नमूना दैनिक कार्यक्रम
प्रशिक्षण के चरण, विशेष प्रथाओं, मौसम और संकाय मार्गदर्शन के अनुसार सटीक कार्यक्रम बदल सकता है।
| समय | गतिविधि |
|---|---|
| 05:00 | वेक-अप बेल |
| 06:00 | शतकर्म / व्यक्तिगत अभ्यास |
| 07:00 | फलों के साथ हर्बल चाय |
| 08:00–10:30 | आसन और प्राणायाम |
| 11:00 | प्रशिक्षण चरण के आधार पर ब्रंच/दोपहर का भोजन |
| 12:00–13:00 | मंत्र योग और स्वाध्याय |
| 13:15 | फलों के साथ हर्बल चाय |
| 14:00–15:30 | Yoga Nidra |
| 16:00–18:00 | अजापा जप, अंतर मौना, Chakra Sadhana, या Prana Vidya |
| 18:30 | रात्रिभोज |
| 19:30–20:30 | ध्यान स्वरूपम (ध्यान) |
| 21:30 | बत्तियाँ बंद |
भोजन और आवास
पाठ्यक्रम में आवासीय आवास और एक साधारण योगिक भोजन योजना शामिल है।
भोजन में शामिल हैं:
- फलों के साथ हर्बल चाय दिन में दो बार
- दोपहर का भोजन या ब्रंच
- रात्रिभोज
भोजन शाकाहारी, डेयरी मुक्त और शाकाहारी-अनुकूल है। भोजन योजना मिताहारा के सिद्धांत का पालन करती है: सरल, स्वच्छ, संतुलित और अनुशासित अभ्यास का समर्थन।
एक साथ रहना और सीखना
यह एक आवासीय शिक्षक प्रशिक्षण है, अवकाश वापसी नहीं। पाठ्यक्रम में एक जानबूझकर दैनिक लय, सुबह-सुबह, संरचित अभ्यास, शाकाहारी भोजन, सीमित विकर्षण और केंद्रित सीखने का समर्थन करने के लिए डिज़ाइन की गई आचार संहिता शामिल है।
छात्रों को विनम्रता, प्रतिबद्धता, खुलेपन और साथी प्रतिभागियों, शिक्षकों, आवासीय वातावरण और साझा की जा रही पारंपरिक प्रथाओं के प्रति सम्मान के साथ आने के लिए प्रोत्साहित किया जाता है।
कार्यक्रम में क्या शामिल है
- 43 + 2 दिनों के पूरी तरह से आवासीय उन्नत योग शिक्षक प्रशिक्षण
- सत्यानंद और शिवानंद योग, राजयोग और मंत्र योग सहित हठ योग के संयोजन का एक एकीकृत दृष्टिकोण
- ऑनलाइन व्याख्यान के माध्यम से योग शिक्षकों के लिए एप्लाइड एनाटॉमी और फिजियोलॉजी
- जीवनशैली संबंधी विकारों का पुनर्स्थापनात्मक योग और योगिक प्रबंधन
- उन्नत प्राणायाम, ध्यान, Yoga Nidra, अजपा जपा, अंतर मौना, Chakra Sadhana, और Prana Vidya
- पारंपरिक सफाई प्रथाओं को प्रत्यक्ष पर्यवेक्षण के तहत सिखाया जाता है और केवल जहां उपयुक्त हो
- योग दर्शन, जीवन शैली, नैतिकता, आयुर्वेद नींव और कल्याण के लिए योगिक दृष्टिकोण
- शिक्षण पद्धति, व्यावहारिक असाइनमेंट, पर्यवेक्षित नकली शिक्षण और प्रतिक्रिया
- दैनिक ध्यान, मंत्र योग, स्वाध्याय और कर्म योग
- सरल शाकाहारी, डेयरी मुक्त, शाकाहारी के अनुकूल भोजन
- दक्षिण गोवा में कोलवा, सेर्नाबातिम और बेनौलिम समुद्र तटों के पास एक शांतिपूर्ण वातावरण
- आवासीय आवास और भोजन
- एक चुनौतीपूर्ण code of conduct केंद्रित अभ्यास और व्यक्तिगत विकास का समर्थन करने के लिए डिज़ाइन किया गया
मेरी प्रगति का आकलन कैसे किया जाता है?
भागीदारी, अभ्यास और प्रतिबिंब।
मूल्यांकन और समापन
प्रतिभागियों से अपेक्षा की जाती है कि वे सभी अनुसूचित कक्षाओं में भाग लें, आवासीय आचार संहिता का पालन करें, असाइनमेंट पूरा करें, अभ्यास सिखाने में भाग लें और व्यक्तिगत अभ्यास में ईमानदारी का प्रदर्शन करें।
मूल्यांकन में शामिल हैं:
- उपस्थिति
- समय की पाबंदी
- आचरण
- प्रतिबिंब और आत्मनिरीक्षण
पूर्णता का प्रमाण पत्र उन प्रतिभागियों को प्रदान किया जाता है जो पाठ्यक्रम उपस्थिति, आचरण और मूल्यांकन आवश्यकताओं को सफलतापूर्वक पूरा करते हैं।
प्रमाणन और मान्यता
- योग एलायंस, यूएसए - आरवाईएस 300
- भारतीय योग संघ
जो प्रतिभागी किसी भी बाहरी पंजीकरण के लिए प्रशिक्षण का उपयोग करना चाहते हैं, उन्हें बुकिंग से पहले स्वतंत्र रूप से उस संगठन की पात्रता आवश्यकताओं की पुष्टि करनी चाहिए।
मैं कब शामिल हो सकता हूं?
2026-27 कार्यक्रम की तारीखें।
अगला बैच: 13 दिसंबर, 2026 - 26 जनवरी, 2027
- 13 दिसंबर, 2026 - 26 जनवरी, 2027
- 5 फरवरी - 21 मार्च, 2027
- 24 मई - 7 जुलाई, 2027
- जुलाई 16 - अगस्त 29, 2027
- सितंबर 7 - अक्टूबर 21, 2027
- 1 नवंबर - 15 दिसंबर, 2027
गिफ्ट-इट-फॉरवर्ड
एक उपहार प्राप्त हुआ। देने का अवसर।
भागीदारी में वर्तमान में कोई पाठ्यक्रम शुल्क नहीं है। कार्यक्रम के समापन पर, छात्र भविष्य के उम्मीदवार का समर्थन करना चुन सकते हैं। योगदान करने की कोई बाध्यता नहीं है।
जो लोग कार्यक्रम द्वारा परिवर्तित महसूस करते हैं, वे स्वेच्छा से भविष्य के उम्मीदवार का समर्थन कर सकते हैं। प्रत्येक प्रतिभागी अपने लिए तय करता है कि क्या योगदान करना है और कितनी राशि, यदि कोई हो, उचित लगता है।
"दूसरे सच्चे साधक को वही उपहार प्राप्त करने में मदद करें जिसने आपके जीवन को प्रभावित किया है। — Dr. Ashutosh, Inteyoga के संस्थापक
आवेदन करने से पहले
के लिए जगह बनाएं
गहरा अभ्यास।
यह कार्यक्रम योग में एक नींव और पूर्ण आवासीय अनुभव के लिए एक प्रतिबद्धता के लिए पूछता है।
अपनी पात्रता के बारे में अनिश्चित हैं? ↗निर्माण के लिए एक नींव
एक पूर्ण 200 घंटे का टीटीसी या स्वीकृत समकक्ष। आवेदन में अपनी प्रशिक्षण पृष्ठभूमि साझा करें। यदि सशर्त रूप से अनुमोदित है, तो सात दिनों के भीतर अपना पूर्वापेक्षा प्रमाण पत्र भेजें।
पूरी यात्रा का समय
आवासीय अभ्यास, साझा दैनिक जीवन और पूरे कार्यक्रम में भागीदारी के लिए 43+2 दिन अलग रखें।
साझा अनुशासन के लिए तत्परता
दैनिक दिनचर्या की समीक्षा करें और आचार संहिता. व्यक्तिगत स्वास्थ्य या भागीदारी प्रश्नों के बारे में हमसे संपर्क करें।