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Formazione avanzata per insegnanti residenziali · RYS 300
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tecnica.
Una formazione avanzata di 43+2 ore di 300 ora di insegnamento di yoga a Goa, che integra la pratica restaurativa con tre specialità distintive.
Yoga NidraChakra SadhanaPrana Vidya
Durata43+2 giorni
FormatoCompletamente residenziale
PosizioneGoa meridionale, India
Luoghi24 per coorte
Il programma a prima vista
300 ore di formazione per insegnanti di yoga:
Pratica avanzata, vissuta ogni giorno.
Questo corso intensivo residenziale è rivolto a insegnanti e praticanti di yoga che desiderano uno studio più approfondito dell'Hatha Yoga, del Raja Yoga, delle pratiche restaurative, della meditazione e delle pratiche yogiche interne.
Il programma inizia con una solida base in asana e pranayama, poi prosegue verso Ajapa Japa, Antar Mauna, Mantra Yoga, Yoga Nidra, Chakra Sadhana, Prana Vidya e Dhyana.
Guidata personalmente da Dr. Ashutosh →Questo corso fa per me?
Una base nello yoga.
Un'apertura ad andare più in profondità.
Età e benessere
Per i partecipanti di età compresa tra 21e 60 anni, in buona salute fisica e mentale. Vi invitiamo a condividere con noi qualsiasi domanda sulla salute o sulla partecipazione prima di iscriversi.
Impegno
Sii disponibile per tutti i 43+2 giorni, con le prime ore del mattino, la condivisione della vita residenziale e la pratica regolare.
- Insegnanti di yoga che hanno completato un Formazione per insegnanti da 200 ore o uno studio fondamentale equivalente
- Praticanti in cerca di un'esperienza residenziale di yoga più profonda e disciplinata
- Insegnanti che desiderano migliorare la propria conoscenza dello yoga rigenerativo, delle applicazioni terapeutiche, del pranayama, della meditazione e delle pratiche yogiche interne
- Studenti interessati a integrare le tradizioni classiche dell'Hatha Yoga nella loro pratica personale e nella gestione yogica dei disturbi dello stile di vita
Cosa rende distintivo questo ATTC
Tre specialità.
Un viaggio integrato.
Yoga Nidra
Rilassamento sistematico, consapevolezza interiore e il graduale passaggio dall'esterno a livelli più sottili di esperienza.
Chakra Sadhana
Un'esplorazione disciplinata del sistema sottile all'interno delle più ampie fondamenta del pranayama, della concentrazione e della pratica meditativa.
Prana Vidya
Uno studio intensivo della consapevolezza pranica, affrontato progressivamente e all'interno di una pratica integrata e attenta alla sicurezza.
Il percorso di apprendimento
Dalle fondamenta alla pratica interna.
Il curriculum è organizzato come una progressione piuttosto che come una raccolta di tecniche non correlate.
Stabilire
Asana, allineamento, pratiche di purificazione e una solida base nel pranayama.
Capito
Anatomia, fisiologia, filosofia, Ayurveda e l'applicazione responsabile dello yoga.
Interiorizzare
Yoga Nidra, Ajapa Japa, Antar Mauna, Chakra Sadhana, Prana Vidya e meditazione.
Condividi
Metodologia dell'insegnamento, compiti pratici, insegnamento supervisionato e feedback.
Cosa imparerò?
L'intero curriculum.
Esplora ogni modulo per le pratiche, gli argomenti e le competenze didattiche che tratta.
01
Asana
+
Gli studenti esploreranno un approccio progressivo e pratico alla pratica delle asana.
Gli argomenti includono:
- Yogic Sukshma e Sthoola Vyayam
- Asana in piedi, sedu, supine, prona, bilanciate e invertite
- Pose e contrapose complementari
- Pratiche classiche di Hatha Yoga
- Surya Namaskar
- Principi e modifiche dell'allineamento sicuro
- Applicazioni terapeutiche dell'asana nell'ambito di un insegnante di yoga
- Osservazione della postura, dei modelli di movimento e delle limitazioni comuni
02
Shatkarma e Pratiche Preparatorie
+
Le pratiche tradizionali di purificazione saranno introdotte con attenzione, sotto supervisione diretta e solo quando opportuno per il singolo partecipante.
Le pratiche includono:
- Jal Neti
- Sutra Neti
- Trataka
- Kunjal Kriya
- Kapalbhati
- Agnisara
- Laghu Shankh Prakshalana
I partecipanti apprenderanno anche lo scopo, le precauzioni, le controindicazioni e i limiti di insegnamento responsabile di queste pratiche.
03
Consapevolezza di Pranayama e Prana
+
L'addestramento include consapevolezza del respiro, pratiche pre-pranayama e pranayama classico.
Le pratiche includono:
- Respirazione yogica
- Tecniche pre-pranayama
- Nadi Shodhan
- Surya Bhedan
- Chandra Bhedan
- Ujjayi
- Bhastrika
- Bhramari
- Seetkari
- Sitali
04
Pratyahara
+
Il corso sviluppa la capacità di guidare gradualmente gli studenti dalla pratica fisica verso la quiete, la consapevolezza e la meditazione.
Le pratiche includono:
- Yoga Nidra
- Kayasthairyam
- Ajapa Japa
- Antar Mauna
- Swadhyaya
05
Chakra Sadhana, Prana Vidyae Kriya Yoga
+
La componente avanzata di pratica interna del corso viene introdotta gradualmente dopo che gli studenti stabiliscono una base stabile in asana, pranayama, pratyahara e auto-osservazione.
Gli argomenti e le pratiche includono:
- Consapevolezza dei Chakra
- Pratiche di purificazione del chakra all'interno della tradizione yogica
- Arohan Awarohan
- Pranotthana
- Tri Akasha Dharana
- Vyompanchaka Dharana
- Panchakosha Dharana
- Sukshma Sharira Darshan
- Dhyan Swaroopam
Queste pratiche vengono insegnate come discipline yogiche tradizionali per la pratica personale e la consapevolezza interiore. Non sono presentate come trattamenti medici o come sostituti dell'assistenza sanitaria professionale.
06
Mantra Yoga
+
Le pratiche includono:
- Pranav Gayatri
- Gayatri Mantra
- Mahamrityunjaya Mantra
- Durga Mantra
07
Karma Yoga
+
- Partecipazione consapevole al lavoro comunitario
08
Filosofia, stile di vita ed etica dello yoga
+
Gli studenti esplorano la letteratura classica dello yoga e come le pratiche yogiche possano sostenere il benessere quotidiano, riconoscendo al contempo i limiti dell'ambito di un insegnante di yoga e il ruolo dell'assistenza sanitaria professionale.
Gli argomenti includono:
- Patanjali Yoga Darshan
- Hatha Yoga Pradipika
09
Anatomia Applicata e Fisiologia
+
Questo modulo aiuta gli insegnanti a comprendere il corpo e a prendere decisioni più sicure e informate, pianificando e adattando le pratiche di yoga.
Le aree di studio includono:
- Sistema muscolare
- Sistema scheletrico
- Sistema digestivo
- Sistema respiratorio
- Sistema cardiovascolare
- Sistema linfatico
- Sistema endocrino
- Sistema nervoso
10
Stress e squilibri legati allo stile di vita
+
- Gestione yogica dello stress
11
Fondamenta della Terapia Yoga
+
- Fondamenti dell'Ayurveda
- Terapia dietetica
- Principi della terapia dello yoga
- Limiti appropriati di segnalazione e controindicazioni
Questo corso non qualifica i partecipanti a diagnosticare, prescrivere trattamenti o dichiarare di curare condizioni mediche.
12
Metodologia dell'insegnamento e tirocinio
+
Gli studenti svilupperanno fiducia pratica nell'insegnamento attraverso osservazione, preparazione, insegnamento guidato e feedback.
Gli argomenti includono:
- Principi dell'insegnamento
- Pianificazione e sequenziamento delle classi
- Voce, linguaggio, dimostrazione e osservazione
- Uso sicuro delle eliche e modifiche
- Insegnare pranayama, rilassamento, Yoga Nidrae meditazione in modo responsabile
- Gestione di gruppi a livello misto
- Sedute di insegnamento simulate
- Feedback dei colleghi e feedback dei docenti
- Compiti pratici e valutazione didattica
Tradizioni e pratiche incluse
- Raja Yoga
- Hatha Yoga
- Satyananda Yoga
- Sivananda Yoga
- Yoga Restaurativo
- Yoga Nidra
- Karma Yoga
- Mantra Yoga
- Kriya Yoga
- Chakra Sadhana
- Prana Vidya
- Meditazione e pratiche di Dharana
- Fondazione Yoga Therapy
Le tre fasi dell'addestramento
Fase Uno: Fondamenta e Stabilità
La prima fase stabilisce disciplina, preparazione fisica, consapevolezza del respiro e principi restaurativi.
- Fondamenta Asana
- Fondamenta Shatkarma
- Pre-pranayama
- Pranayama classico
- Yoga Nidra
Fase Due: Approfondimento della Pratica e Abilità di Insegnamento
La seconda fase espande la capacità dello studente di osservare, adattarsi e sequenziare le pratiche per diversi livelli e bisogni.
- Sequenziamento Asana
- Pranayama avanzato
- Mantra Yoga
- Swadhyaya
- Ajapa Japa
- Antar Mauna
Fase Tre: Kriya Yoga e Pratica Interna
La fase finale unisce le fondamenta del corso attraverso pratiche interiori più profonde e sadhana personale.
- Consapevolezza dei Chakra
- Chakra Shuddhi
- Dhyana Swaroopam
- Pratiche di Dharana
- Arohan Awarohan
- Pancha Prana Dharana
- Panchakosha Dharana
- Prana Samprekshana
- Integrazione della pratica personale
- Valutazione finale
Com'è una giornata?
Un ritmo per la pratica e il riposo.
Esempio di programma giornaliero
Il programma esatto può variare in base alla fase di formazione, alle pratiche speciali, al meteo e alle indicazioni del corpo docente.
| Tempo | Attività |
|---|---|
| 05:00 | Campanello di risveglio |
| 06:00 | Shatkarma / pratica personale |
| 07:00 | Tè alle erbe con frutta |
| 08:00–10:30 | Asana e pranayama |
| 11:00 | Brunch / pranzo, basato sulla fase di addestramento |
| 12:00–13:00 | Mantra Yoga e Swadhyaya |
| 13:15 | Tè alle erbe con frutta |
| 14:00–15:30 | Yoga Nidra |
| 16:00–18:00 | Ajapa Japa, Antar Mauna, Chakra Sadhanao Prana Vidya |
| 18:30 | Cena |
| 19:30–20:30 | Dhyana Swaroopam (meditazione) |
| 21:30 | Luci spente |
Pasti e alloggio
Il corso include alloggi residenziali e un semplice piano pasti yogico.
I pasti includono:
- Tisane con frutta due volte al giorno
- Pranzo o brunch
- Cena
Il cibo è vegetariano, senza latticini e adatto ai vegani. Il piano alimentare segue il principio di Mitahara: semplice, pulito, equilibrato e favorevole a una pratica disciplinata.
Vivere e imparare insieme
Si tratta di una formazione residenziale per insegnanti, non di un ritiro ricreativo. Il corso include un ritmo quotidiano intenzionale, mattine presto, pratica strutturata, cibo vegetariano, distrazioni limitate e un codice di condotta progettato per supportare un apprendimento mirato.
Gli studenti sono incoraggiati ad arrivare con umiltà, impegno, apertura e rispetto verso gli altri partecipanti, gli insegnanti, l'ambiente residenziale e le pratiche tradizionali condivise.
Cosa include il programma
- 43 + 2 giorni di formazione avanzata per insegnanti di yoga completamente residenziali
- Un approccio integrato che combina Hatha Yoga, inclusi Satyananda e Sivananda Yoga, Raja Yoga e Mantra Yoga
- Anatomia applicata e fisiologia per insegnanti di yoga attraverso lezioni online
- Yoga rigenerativo e gestione yogica dei disturbi dello stile di vita
- Pranayama avanzato, meditazione, Yoga Nidra, Ajapa Japa, Antar Mauna, Chakra Sadhanae Prana Vidya
- Le pratiche tradizionali di purificazione vengono insegnate sotto supervisione diretta e solo quando opportuno
- Filosofia dello yoga, stile di vita, etica, fondamenta dell'Ayurveda e approcci yogici al benessere
- Metodologia di insegnamento, compiti pratici, simulazione supervisionata e feedback
- Meditazione quotidiana, Mantra Yoga, Swadhyaya e Karma Yoga
- Pasti semplici, vegetariani, senza latticini e vegani
- Un ambiente tranquillo vicino alle spiagge di Colva, Sernabatim e Benaulim nel sud di Goa
- Alloggi residenziali e pasti
- Una sfida code of conduct Progettato per supportare una pratica mirata e la crescita personale
Come viene valutato il mio progresso?
Partecipazione, pratica e riflessione.
Valutazione e completamento
I partecipanti sono tenuti a partecipare a tutte le lezioni programmate, seguire il codice di condotta residenziale, completare i compiti, partecipare al tirocinio didattico e dimostrare sincerità nella pratica personale.
La valutazione include:
- Presenze
- Puntualità
- Comportamento
- Riflessioni e introspezioni
Un certificato di completamento viene rilasciato ai partecipanti che soddisfano con successo i requisiti di frequentazione, conduzione e valutazione del corso.
Certificazione e riconoscimenti
- Alleanza Yoga, USA — RYS 300
- Associazione Indiana di Yoga
I partecipanti che desiderano utilizzare la formazione per qualsiasi registrazione esterna devono confermare indipendentemente i requisiti di idoneità di quell'organizzazione prima di prenotare.
Quando posso unirmi?
2026–27 date dei programmi.
Prossimo lotto: 13 dicembre 2026 - 26 gennaio 2027
- 13 dicembre 2026 - 26 gennaio 2027
- 5 febbraio - 21 marzo 2027
- 24 maggio - 7 luglio 2027
- 16 lug - 29 ago 2027
- 7 settembre - 21 ottobre 2027
- 1 novembre - 15 dicembre 2027
Regala-la-Invia
Un regalo ricevuto. Un'opportunità da donare.
Attualmente la partecipazione non prevede alcuna tassa di corso. Al termine del programma, gli studenti possono scegliere di sostenere un futuro aspirante. Non vi è alcun obbligo di contribuire.
Coloro che si sentono trasformati dal programma possono volontariamente sostenere un futuro aspirante. Ogni partecipante decide da solo se contribuire e quale importo, se ce n'è uno, ritiene appropriato.
"Aiuta un altro cercatore sincero a ricevere lo stesso dono che ha toccato la tua vita." — Dr. Ashutosh, Fondatore di Inteyoga
Prima di candidarti
Fai spazio per
Pratica più profonda.
Questo programma richiede una base nello yoga e un impegno per l'esperienza residenziale completa.
Non sei sicuro della tua idoneità? ↗Una base su cui costruire
Un tentativo di 200 ore completato o un equivalente accettato. Condividi il tuo background formativo nella domanda. Se approvato condizionatamente, invia il certificato prerequisito entro sette giorni.
È ora di tutto il viaggio
Ritaglia 43+2 giorni per la pratica residenziale, la vita quotidiana condivisa e la partecipazione durante tutto il programma.
Prontezza per la disciplina condivisa
Rivedere la routine quotidiana e Codice di Condotta. Contattaci per domande sulla salute individuale o sulla partecipazione.