गोवा, भारत
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मुख्य तस्वीर: Annemiek Smegen / Unsplash. कई योग कक्षाओं में एक समय आता है जब शिक्षक उन लोगों को शीर्षासन करने के लिए कहते हैं जो इसे पहले से अभ्यास में करते हैं। आधे लोग उल्टे खड़े हो जाते हैं। बाकी बालासन में रुककर सोचते हैं कि गर्दन…
Read article : शीर्षासन (Sirsasana) क्या है? अर्थ, लाभ और सावधानियांआपकी पहली कुंडलिनी योग कक्षा में लग सकता है कि आप किसी दूसरी तरह की जगह आ गए हैं। कुछ विद्यार्थी सफेद कपड़े पहनते हैं। शिक्षक मंत्रोच्चार से शुरुआत करते हैं। फिर सभी कई मिनट तक हाथ सिर के ऊपर रखते हुए नाक से तेजी से श्वास लेते-छोड़ते…
Read article : कुंडलिनी योग क्या है? अर्थ, लाभ और शुरुआती लोगों के लिए 8 आसान आसनदस सेकंड के लिए कुछ आजमाएँ। ध्यान दें कि आप ये शब्द पढ़ रहे हैं। अब ध्यान दें कि यह ध्यान देने वाला कौन है। ध्यान का यही छोटा मोड़ ज्ञान योग का लघु रूप है। न चटाई, न आसन, न संगीत। केवल एक प्रश्न, जिसे ईमानदारी और…
Read article : ज्ञान योग क्या है? अर्थ, 8 लाभ और सरल अभ्यास मार्गदर्शिकाआपके डॉक्टर आपको सक्रिय रहने के लिए कहते हैं। लेकिन कमर, घुटनों या लगातार दौड़ते मन के कारण यह आसान नहीं लगता। इसलिए आप ऐसा अभ्यास खोजते हैं जो जिम की कक्षा से हल्का और YouTube पर दिखाई जाने वाली योग श्रृंखला से अधिक व्यक्तिगत हो। इसी खोज…
Read article : थेरेपी योग क्या है? अर्थ, 8 उपयोग, लाभ & इसकी प्रक्रियाCDC के अनुसार, 2022 में राज्य के हिसाब से 30% से 46% अमेरिकी वयस्क रात में सुझाए गए सात घंटे से कम सोते थे। इनमें से कई लोग कॉफी कम करने या फोन को शयनकक्ष से बाहर रखने जैसे सामान्य उपाय पहले ही आजमा चुके हैं। फिर कोई…
Read article : Yoga Nidra क्या है? अर्थ, लाभ, कार्यप्रणाली & 8 आसान चरणआप वीरभद्रासन II बिल्कुल सही ढंग से कर सकते हैं और फिर भी घर लौटते समय पहले धीमे वाहन चालक पर झुंझला सकते हैं। अधिकतर योग कक्षाएँ शरीर को प्रशिक्षित करती हैं। बहुत कम कक्षाएँ उस चीज़ को प्रशिक्षित करती हैं जो वास्तव में आपके दिन को संचालित…
Read article : राजयोग (ध्यान) क्या है? अर्थ, 8 अंग & लाभक्या आप दीवार पकड़े बिना 30 सेकंड तक एक पैर पर खड़े रह सकते हैं? योग का वृक्षासन यह जानने और इस क्षमता को बेहतर बनाने के सबसे सरल तरीकों में से एक है। अभी रसोई के काउंटर के पास इसे आज़माएँ। यदि आप डगमगाए, तो ऐसा महसूस…
Read article : योग में वृक्षासन क्या है? 8 आसान चरण, सुझाव & लाभCDC के राष्ट्रीय स्वास्थ्य साक्षात्कार सर्वेक्षण के अनुसार, 2022 में लगभग हर 6 में से 1 अमेरिकी वयस्क ने योग का अभ्यास किया। यदि आपने किसी अमेरिकी स्टूडियो में विन्यास या पावर योग की कक्षा ली है, तो संभवतः आपने ऐसी गतिविधियाँ की हैं जिनकी जड़ें एक ही…
Read article : अष्टांग योग की प्राथमिक शृंखला: आसन, लाभ & शुरुआत कैसे करेंलगभग हर छह अमेरिकी वयस्कों में से एक योग करता है। CDC के 2022 National Health Interview Survey के अनुसार यह आँकड़ा 16.9% है। हममें से अधिकांश योग को अकेले की जाने वाली गतिविधि मानते हैं: एक चटाई, बंद आँखें और संतुलन बिगड़ने पर आसपास कोई नहीं। 2…
Read article : 2 लोगों के लिए योगासन: आसान से कठिन तक 15 सर्वश्रेष्ठ साथी योगासनआपने वह पोस्टर देखा होगा: मानव आकृति पर एक के ऊपर एक बने सात चमकते गोले, नीचे लाल और ऊपर बैंगनी। लेकिन पोस्टर कभी यह नहीं बताता कि वास्तव में करना क्या है। मानव शरीर के चक्रों को कैसे सक्रिय करें खोजने पर वही सलाह बार-बार मिलती है।…
Read article : मानव शरीर में चक्रों को सक्रिय करना: 7 चरणों की सुरक्षित मार्गदर्शिकाअमेरिका के राष्ट्रीय स्वास्थ्य सांख्यिकी केंद्र के अनुसार, 2022 में लगभग हर छह अमेरिकी वयस्कों में से एक ने बताया कि उसने पिछले वर्ष योग किया था (आयु-समायोजित अनुपात 16.9%)। इनमें से आधे से अधिक लोग (57.4%) योग अभ्यास के साथ ध्यान भी करते थे। यानी बहुत-से लोग…
Read article : हठ योग के छह अंग कौन-से हैं? 6 प्रभावशाली चरणआप चटाई पर लेटे हैं, आँखें बंद हैं और शरीर आखिरकार स्थिर है। तभी शिक्षक की आवाज़ आती है, “अब अपना संकल्प करें।” यदि उस पल आपका मन बिल्कुल खाली हो गया, तो ऐसा अनुभव करने वाले आप अकेले नहीं हैं। तो, योग निद्रा में संकल्प क्या है?…
Read article : योग निद्रा में संकल्प क्या है? अर्थ, श्रेष्ठ उदाहरण & 7 आसान चरण65 लेखों की 12 दिखाना
