先前训练
完成 200小时的备孕或被接受的同等条件。申请时请告诉我们你的经历。
高级驻校教师培训·RYS 300
深入
技巧。
在果阿举办 43+2 天的高级 300 小时瑜伽教师培训，融合修复性练习与三大专长。
Yoga NidraChakra SadhanaPrana Vidya
持续时间43+2 天
节目形式全住宅区
位置印度南果阿
地点每批24
节目单一览
300 小时瑜伽教师培训：
高级练习，每天都在生活。
这门强化的住宿课程面向瑜伽教师和练习者，他们希望深入学习哈他瑜伽、王瑜伽、修复修行、冥想和内在瑜伽修炼。
该课程以体位和调息的坚实基础开始，随后逐步进入阿贾帕贾帕、心灵、咒语瑜伽、 Yoga Nidra、 Chakra Sadhana、 Prana Vidya 和禅修。
由 Dr. Ashutosh →亲自领导这门课适合我吗？
瑜伽基础。
一种愿意更深入的开放态度。
年龄与健康状况
参与者年龄在 21至60岁，身心健康良好。请在加入前与我们分享任何健康或参与问题。
承诺
请全天候提供 43+2 天，包括清晨、共享住宿生活和常规训练。
- 完成了 200小时教师培训 或同等的基础研究
- 寻求更深刻、更有纪律的住宿瑜伽体验的练习者
- 希望提升修复瑜伽、治疗应用、调息、冥想和内在瑜伽实践知识的教师
- 有兴趣将古典哈达瑜伽传统融入个人修行及生活方式障碍瑜伽管理的学生
是什么让这个ATTC与众不同
三个专长。
一个整合的旅程。
Yoga Nidra
系统性放松、内在觉察，以及从外部逐步向更细微体验层面的转变。
Chakra Sadhana
对调息、专注和冥想实践这一更广泛基础中的微妙系统进行严谨探索。
Prana Vidya
一项对气质意识的深入研究，采用渐进式且整合且注重安全意识的实践方法。
学习之旅
从基础到内部实践。
课程以进阶方式排列，而非一系列无关的技术。
建立
体式、对齐、净化练习以及坚实的调息基础。
明白
解剖学、生理学、哲学、阿育吠陀以及负责任的瑜伽应用。
内化
Yoga Nidra、阿贾帕、安塔尔·莫纳、 Chakra Sadhana、 Prana Vidya 和冥想。
分享
教学方法、实践作业、监督教学和反馈。
我能学到什么？
完整的课程。
探索每个模块涵盖的实践、主题和教学技能。
01
体式
+
学生将探索一种渐进且实用的体式练习方法。
主题包括：
- 瑜伽师苏克什玛与斯图拉·维亚姆
- 站立、坐着、仰卧、俯卧、平衡和倒立体式
- 互补姿态与对位
- 经典哈达瑜伽修习
- 太阳合十节
- 安全对齐原则与改进
- 瑜伽教师范围内体式的治疗应用
- 姿势、动作模式及常见限制的观察
02
沙特噶玛与准备实践
+
传统的清洁方法将在直接监督下谨慎引入，仅在适合个体参与者的情况下进行。
实践包括：
- 贾尔内蒂
- 经文
- 特拉塔卡
- 昆贾尔克里亚
- 卡帕尔巴蒂
- 阿格尼萨拉
- 拉古·尚克·普拉克沙拉纳
参与者还将了解这些做法的目的、预防措施、禁忌症以及负责任的教学界限。
03
调息与气觉知
+
训练内容包括呼吸觉知、前调息练习和古典调息法。
实践包括：
- 瑜伽呼吸
- 调息前技术
- 纳迪·肖丹
- 苏利亚·贝丹
- 钱德拉·贝丹
- 乌贾伊
- 巴斯特里卡
- 布拉玛丽
- 西特卡里
- 西塔利
04
普拉蒂亚哈拉
+
课程培养引导学生从身体练习逐步走向静止、觉察和冥想的能力。
实践包括：
- Yoga Nidra
- 卡亚斯泰亚姆
- 阿贾帕·贾帕
- 安塔尔毛纳
- 自卫
05
Chakra Sadhana、 Prana Vidya和克里亚瑜伽
+
课程中的高级内在实践部分在学生建立稳健的体式、调息、通行和自我观察基础后逐步引入。
主题和实践包括：
- 查克拉觉知
- 瑜伽传统中的脉轮净化实践
- 阿罗汉·阿瓦罗汉
- 普拉诺塔纳
- 三阿卡夏达拉纳
- 维翁潘查卡·达拉纳
- 五层教派
- 苏克什玛·沙里拉·达尔尚
- 迪扬·斯瓦鲁帕姆
这些修行作为传统瑜伽修炼，用于个人修行和内在觉察。它们不被视为医疗治疗或专业医疗的替代。
06
咒语瑜伽
+
实践包括：
- 普拉纳夫·盖亚特丽
- 伽耶特丽咒语
- 大神灵咒
- 杜尔迦咒语
07
业瑜伽
+
- 有意识地参与社区工作
08
瑜伽哲学、生活方式与伦理
+
学生们探索古典瑜伽文献，了解瑜伽练习如何支持日常健康，同时认识到瑜伽教师的范围有限以及专业医疗服务的作用。
主题包括：
- 帕坦加利瑜伽达尔尚
- 哈他瑜伽普拉迪皮卡
09
应用解剖学与生理学
+
本模块帮助教师理解身体，在规划和调整瑜伽练习时做出更安全、更明智的决策。
学习领域包括：
- 肌肉系统
- 骨骼系统
- 消化系统
- 呼吸系统
- 心血管系统
- 淋巴系统
- 内分泌系统
- 神经系统
10
压力与生活方式失衡
+
- 瑜伽压力管理
11
瑜伽治疗基础
+
- 阿育吠陀基础
- 饮食疗法
- 瑜伽疗法的原则
- 适当的转诊界限与禁忌
本课程不具备诊断、开具治疗或声称治愈医疗状况的资格。
12
教学方法与实习
+
学生将通过观察、准备、指导教学和反馈，培养实践教学自信。
主题包括：
- 教学原则
- 课程规划与顺序
- 声音、语言、示范与观察
- 道具与改装的安全使用
- 负责任地教授调息、放松、 Yoga Nidra和冥想
- 管理混合级别小组
- 模拟教学课程
- 同行反馈和教师反馈
- 实践作业与教学评估
包括的传统与实践
- 拉贾瑜伽
- 哈他瑜伽
- 萨蒂亚南达瑜伽
- 湿婆南达瑜伽
- 恢复瑜伽
- Yoga Nidra
- 业瑜伽
- 咒语瑜伽
- 克里亚瑜伽
- Chakra Sadhana
- Prana Vidya
- 冥想与达拉那修行
- 瑜伽治疗基金会
培训的三个阶段
第一阶段：基础与稳定性
第一阶段建立纪律、身体准备、呼吸觉察和恢复原则。
- 体式基础
- 沙特卡尔玛基金会
- 调息前
- 古典调息法
- Yoga Nidra
第二阶段：深化实践与教学技能
第二阶段扩展学生观察、调整和根据不同层次和需求排序练习的能力。
- 体式序列
- 高级调息法
- 咒语瑜伽
- 自卫
- 阿贾帕·贾帕
- 安塔尔毛纳
第三阶段：克里亚瑜伽与内在修行
最后阶段通过更深层次的内在修行和个人修行，汇聚课程的基础。
- 查克拉觉知
- 轮轮舒迪
- 迪亚纳·斯瓦鲁帕姆
- 达拉纳修行
- 阿罗汉·阿瓦罗汉
- 五元气达拉纳
- 五层教派
- 气事三事者
- 个人诊所整合
- 最终评估
一天是什么感觉？
练习和休息的节奏。
示例每日工作表
具体时间表可能会根据培训阶段、特殊实践、天气和教师指导而调整。
| 时间 | 活动 |
|---|---|
| 05:00 | 起床铃 |
| 06:00 | 圣业 / 个人修行 |
| 07:00 | 水果草本茶 |
| 08:00–10:30 | 体式与调息 |
| 11:00 | 早午餐/午餐，基于培训阶段 |
| 12:00–13:00 | 咒语瑜伽与自律 |
| 13:15 | 水果草本茶 |
| 14:00–15:30 | Yoga Nidra |
| 16:00–18:00 | 阿贾帕·贾帕、安塔尔·毛纳、 Chakra Sadhana或 Prana Vidya |
| 18:30 | 晚餐 |
| 19:30–20:30 | 禅修（冥想） |
| 21:30 | 灯关了 |
餐饮与住宿
课程包括住宿和简单的瑜伽餐计划。
餐食包括：
- 每天两次含水果的草本茶
- 午餐或早午餐
- 晚餐
食物为素食、无乳制品且纯素友好。餐食计划遵循三田原的原则：简单、干净、均衡，支持有纪律的实践。
共同生活与学习
这是住宿教师培训，而非休闲静修。课程包括有意识的每日节奏、清晨训练、结构化练习、素食饮食、有限的干扰以及旨在支持专注学习的行为准则。
鼓励学生以谦逊、承诺、开放以及对参与者、教师、住宿环境及传统习俗的尊重来到这里。
项目内容
- 43 + 2 天全住宿高级瑜伽教师培训
- 一种综合方法，结合哈他瑜伽，包括萨蒂亚南达瑜伽和湿婆南达瑜伽、王瑜伽和咒语瑜伽
- 通过在线讲座为瑜伽教师提供应用解剖学和生理学
- 恢复瑜伽与生活方式障碍的瑜伽管理
- 高级调息、冥想、 Yoga Nidra、阿贾帕贾帕、心灵、 Chakra Sadhana和 Prana Vidya
- 在直接监督下教授的传统清洁实践，仅在适当情况下进行
- 瑜伽哲学、生活方式、伦理、阿育吠陀基础以及瑜伽的健康方法
- 教学方法、实践作业、监督模拟教学和反馈
- 每日冥想、咒语瑜伽、全洁和业瑜伽
- 简单的素食、无乳制品、纯素友好的餐食
- 南果阿科尔瓦、塞尔纳巴廷和贝瑙林海滩附近的宁静环境
- 住宿与餐饮
- 一个挑战 code of conduct 旨在支持专注练习和个人成长
我的进展如何被评估？
参与、实践与反思。
我什么时候可以加入？
2026–27 节目日期。
下一批： 2026年12月13日 - 2027年1月26日
- 2026年12月13日 - 2027年1月26日
- 2027年2月5日 - 3月21日
- 2027年5月24日 - 7月7日
- 2027年7月16日 - 8月29日
- 2027年9月7日 - 10月21日
- 2027年11月1日 - 12月15日
赠送
一份收到的礼物。一个给予的机会。
目前，参与无需支付课程费用。项目结束后，学生可选择支持未来的学员。学生没有义务必须贡献。
那些因该项目而感到转变的人可以自愿支持未来的候选人。每位参与者自行决定是否捐款以及是否愿意捐赠。
“帮助另一位真诚的寻求者获得同样触动你生命的礼物。”—— Dr. Ashutosh，Inteyoga创始人
一个可以继续建设的基础
完成 200小时的尝试怀孕或被接受的同等条件。在申请中分享你的培训背景。如获有条件批准，需在七天内提交先修证书。
是时候完成整个旅程了
预留 43+2 天用于住宿实践、共享日常生活和在整个项目中的参与。
为共同纪律做好准备
回顾日常作息， 行为准则.关于个人健康或参与问题，请联系我们。