Гоа, Индия
Подайте заявку 2026–27
Блог Inteyoga
Ознакомьтесь с нашим блогом о йоге, где можно найти практические руководства и вдумчивые размышления о йоге, обучении учителей и поиске собственного пути.
Читальный зал
Изучите йогу, обучение учителей и жизнь в Гоа. Выберите один или несколько месяцев и темы, либо найдите вопрос.
Знакомство с мягкой йогой для пожилых: практика с опорой на стул, пять доступных поз, адаптации и практические меры безопасности.
Read article : Что такое йога для пожилых? Смысл, польза и 5 безопасных поз (2026)Согласно докладу Gallup State of the Global Workplace 2026, половина американских работников испытывали сильный стресс в предыдущий день. В Великобритании Управление по охране труда и промышленной безопасности насчитало 964000 работников со стрессом, депрессией или тревогой, связанными с работой, в 2024/25 году; потери составили 22,1 миллиона рабочих дней. У…
Read article : Что такое карма-йога? Значение, 9 принципов, польза и практикаФото обложки: Annemiek Smegen / Unsplash. На многих занятиях йогой наступает момент, когда преподаватель предлагает стойку на голове тем, у кого она уже есть в практике. Половина группы переворачивается вверх ногами. Остальные остаются в позе ребёнка и думают, как этому вообще научиться, не повредив шею. Если вы относитесь…
Read article : Ширшасана (Sirsasana): смысл, польза и безопасность стойки на головеНа первом занятии кундалини-йогой может показаться, что вы ошиблись дверью. Некоторые ученики одеты в белое. Преподаватель начинает с пения. Затем все по несколько минут держат руки над головой, быстро дыша через нос. Итак, что такое кундалини-йога и почему она так отличается от обычного занятия с растяжкой и плавными…
Read article : Что такое кундалини-йога? Смысл, польза и 8 простых поз для начинающихПопробуйте кое-что в течение десяти секунд. Заметьте, что читаете эти слова. Теперь заметьте, кто это замечает. Этот небольшой поворот внимания и есть джняна-йога в миниатюре. Здесь нет коврика, позы или музыки. Есть один вопрос, который задают честно и часто: кто я? На Западе большинство людей знакомится с йогой…
Read article : Что такое джняна-йога? Значение, 8 полезных сторон и простое руководствоВрач советует вам оставаться активным. Но поясница, колени или беспокойный ум словно думают иначе. Вы ищете что-то мягче занятий в спортзале и индивидуальнее потока на YouTube, и всё чаще встречаете выражение: йогатерапия. Итак, что такое йогатерапия? Проще говоря, это целенаправленное применение йоги для одного человека и одной задачи,…
Read article : Что такое йогатерапия? Значение, 8 применений, польза & как она работаетПо данным CDC, в 2022 году от 30% до 46% взрослых американцев, в зависимости от штата, спали меньше рекомендованных семи часов за ночь. Многие уже пробовали привычные способы: пить меньше кофе или оставлять телефон за пределами спальни. Затем друг, подкаст или приложение для сна упоминает Yoga Nidra, и…
Read article : Что такое Yoga Nidra? Смысл, польза, принцип действия & 8 простых этаповМожно безупречно выполнять Воина II и всё равно сорваться на первого медленного водителя по дороге домой. Большинство занятий йогой тренируют тело. Очень немногие тренируют то, что на самом деле управляет вашим днём: ум. Именно этот пробел восполняет раджа-йога. Так что такое раджа-йога? Это сосредоточенная на медитации форма йоги,…
Read article : Что такое раджа-йога (медитация)? Смысл, 8 ступеней & пользаМожете ли вы простоять на одной ноге 30 секунд, не хватаясь за стену? Поза дерева — один из самых простых способов проверить это и улучшить свой навык. Попробуйте сейчас рядом с кухонной столешницей. Если вы пошатнулись, вы не одиноки. Многие взрослые перестают тренировать равновесие после детства, и этот…
Read article : Что такое поза дерева в йоге (Врикшасана)? 8 простых шагов, советы & пользаВ 2022 году йогой занимался примерно 1 из 6 взрослых американцев, согласно Национальному опросу о состоянии здоровья CDC. Если вы посещали занятия виньясой или силовой йогой в студии в США, вы, вероятно, выполняли движения, восходящие к одной последовательности: Первой серии аштанга-йоги. Первая серия аштанга-йоги — это установленная последовательность…
Read article : Первая серия аштанга-йоги: позы, польза & как начатьПримерно каждый шестой взрослый американец занимается йогой. По данным Национального опроса о здоровье CDC за 2022 год, эта доля составляет 16.9%. Большинство из нас представляет йогу как занятие в одиночку: один коврик, закрытые глаза и никого рядом, когда теряешь равновесие. Позы йоги для 2 человек меняют эту картину.…
Read article : Позы йоги для 2 человек: 15 лучших парных поз — от простых до сложныхВы наверняка видели такой плакат: семь светящихся кругов вдоль силуэта человека, красный внизу, фиолетовый наверху. Но плакат никогда не объясняет, что именно нужно делать. Поищите, как активировать чакры в теле человека, и советы начнут повторяться: представьте цвет, произнесите аффирмацию, купите кристалл. Классические тексты йоги описывают более медленный путь:…
Read article : Как активировать чакры в теле человека: безопасное руководство из 7 шаговПоказывая 12 58 статей
