Гоа, Индия
Все курсы ведутся на английском языке.
Блог Inteyoga
Ознакомьтесь с нашим блогом о йоге, где можно найти практические руководства и вдумчивые размышления о йоге, обучении учителей и поиске собственного пути.
Читальный зал
Изучите йогу, обучение учителей и жизнь в Гоа. Выберите один или несколько месяцев и темы, либо найдите вопрос.
Вы можете держать планку две минуты и касаться пальцев ног с прямыми коленями. Но через десять минут после занятия вы всё ещё можете резко ответить водителю, который вас подрезал, или вздохнуть в очереди в супермаркете. Именно в этом разрыве между сильным телом и спокойным умом начинается Beyond Yoga.…
Read article : Beyond Yoga: объяснение 8 ступеней + простой план на 7 дней (2026)Мысли несутся, плечи напряжены, а у вас есть пять минут. Бхрамари пранаяма, «дыхание жужжащей пчелы», — одна из самых простых дыхательных практик йоги, к которым можно обратиться в такой момент. Вы вдыхаете через нос, а затем медленно выдыхаете, издавая мягкий, ровный гудящий звук, похожий на жужжание пчелы. Этот…
Read article : Что такое бхрамари пранаяма? Польза, практика & безопасность 2026В Манчестере 9 вечера, а в Денвере время обеда. Вы открываете приложение для медитации и снова видите его: розовый цветок, плывущий по спокойной воде. Тот же цветок изображён на вашем коврике для йоги и нарисован на стене студии. Вы когда-нибудь задумывались почему? С этого цветка начинается йога цветка…
Read article : Йога цветка лотоса: значение, поза, польза и комплекс для начинающихБольшинство поз йоги предполагают, что после еды нужно подождать два-три часа. Ваджрасана — исключение. Традиция йоги рекомендует садиться в эту позу сразу после еды, и многие люди говорят, что благодаря этому ощущают лёгкость в желудке. Отчасти именно это делает простую позу сидя на коленях такой полезной. Чтобы начать,…
Read article : Что такое Ваджрасана? 10 полезных свойств & советы по безопасности для начинающихНаклонитесь, чтобы поднять ключи. Потянуло заднюю поверхность ног? Поясница дала о себе знать? Несколько простых позиций для растяжки могут изменить эти ощущения. Вы не одиноки. В 2019 году 39% взрослых американцев испытывали боль в спине за предшествующие три месяца: это был самый распространённый вид боли в стране (CDC,…
Read article : 24 лучшие позиции для растяжки, гибкости & роста мышц в 2026 годуСейчас 11 вечера. Вы наконец отложили телефон, но мозг об этом ещё не знает. Плечи подняты почти до ушей. Челюсть немного ноет. Вы устали, но не можете отключиться. Расслабляющие позы йоги созданы именно для таких моментов. Если вам это знакомо, вы далеко не одиноки. В Великобритании, по оценкам,…
Read article : 17 расслабляющих поз йоги для начинающих: польза, практика & хороший сонСейчас 3 p.m. Вы сидите за столом с девяти утра, в офисе открытой планировки в Манчестере или свободной спальне в Огайо, и поясница уже дает о себе знать. 45-минутное занятие в спортзале кажется утомительным. Упражнения йоги — золотая середина: несколько простых поз, несколько минут медленного дыхания и короткий…
Read article : Упражнения йоги для начинающих: 18 лучших поз, польза & комплексыВот короткий тест. Встаньте рядом со стеной или кухонной столешницей, поднимите одну стопу над полом и закройте глаза. Сколько вы продержались? Если всего несколько секунд, вы далеко не одиноки, и именно такую устойчивость помогают развивать позы йоги стоя. Йога больше не увлечение узкого круга людей. В США доля…
Read article : 15 поз йоги стоя: названия, польза & комплекс для начинающихВы наклоняетесь завязать шнурки и чувствуете, как что-то тянет. Возможно, заднюю поверхность ног. Возможно, поясницу после дня звонков в Zoom в Чикаго или долгой поездки на работу в Лондон. Именно такую повседневную скованность и призваны облегчать лучшие упражнения йоги на растяжку. Вы не одиноки. В 2019 году 39%…
Read article : 15 лучших упражнений йоги на растяжку для гибкости, облегчения боли в спине & их пользаДва занятия. Одно и то же время. Одно и то же обещание «спокойствия». Одно называется хатха, другое инь, и у вас есть около тридцати секунд на выбор, пока у стойки регистрации не повисла неловкая пауза. Если ситуация знакома, этот путеводитель о том, что такое хатха-йога и инь-йога, поможет…
Read article : Что такое хатха-йога и инь-йога? Основные различия, польза & позы 2026Сейчас 3 утра. Вы на 24 неделе беременности, поясница ноет, и вы уже в пятый раз переворачиваетесь, пытаясь устроиться удобнее. На последнем приёме акушерка упомянула йогу для беременных. Подруга из вашей группы подготовки к родам говорит, что занятия помогли ей чувствовать себя спокойнее перед родами. Но вы никогда…
Read article : Что такое пренатальная йога? 10 преимуществ, безопасные позы, примеры & практикаВ Чикаго 6:15 a.m., а в Манчестере тёмное, дождливое утро, 7 a.m. Будильник уже прозвенел. Коврик свёрнут в углу, а вы размышляете: заняться йогой сейчас или после работы, когда сонливость пройдёт? В этом небольшом выборе и заключается весь спор о йоге утром и вечером. Годами честный ответ звучал…
Read article : Йога утром или вечером: что лучше? Что говорит исследование 2026 годаПоказывая 12 99 статей
