Entdecken Sie unseren Yoga-Blog für praktische Anleitungen und nachdenkliche Reflexionen über Yoga, Lehrerausbildung und das Finden Ihres eigenen Weges.
Können Sie 30 Sekunden auf einem Bein stehen, ohne nach der Wand zu greifen? Die Baumhaltung im Yoga ist eine der einfachsten Möglichkeiten, das herauszufinden und sich darin zu verbessern. Probieren Sie es jetzt neben einer Küchenarbeitsplatte. Wenn Sie gewackelt haben, sind Sie damit nicht allein. Gleichgewicht ist…
Etwa 1 von 6 Erwachsenen in den USA praktizierte 2022 Yoga, laut der National Health Interview Survey der CDC. Wenn Sie in einem US-Studio einen Vinyasa- oder Power-Yoga-Kurs besucht haben, kennen Sie wahrscheinlich Bewegungen, die auf eine bestimmte Abfolge zurückgehen: die erste Serie des Ashtanga Yoga. Die erste…
Etwa jeder sechste Erwachsene in den USA praktiziert Yoga. Laut der National Health Interview Survey der CDC von 2022 liegt der Anteil bei 16.9%. Die meisten von uns stellen sich Yoga als etwas vor, das man allein macht: eine Matte, geschlossene Augen und niemand in der Nähe, wenn…
Sie kennen das Poster: sieben leuchtende Kreise entlang einer menschlichen Silhouette, unten rot und oben violett. Was das Poster nie verrät, ist, was Sie tatsächlich tun sollen. Suchen Sie danach, wie man Chakren im menschlichen Körper aktiviert, wiederholen sich die Ratschläge: Stellen Sie sich eine Farbe vor. Sprechen…
Im Jahr 2022 gab etwa jeder sechste Erwachsene in den USA an, im vergangenen Jahr Yoga praktiziert zu haben (16,9 %, altersbereinigt), wie das National Center for Health Statistics berichtet. Mehr als die Hälfte dieser Personen (57,4 %) meditierte auch im Rahmen ihrer Yogapraxis. Viele Menschen üben also…
Du liegst auf einer Matte, die Augen geschlossen, der Körper endlich still. Dann sagt die Stimme der Lehrperson: „Formuliere nun dein Sankalpa.“ Wenn dein Kopf in diesem Moment wie leer war, bist du damit nicht allein. Also, was ist Sankalpa im Yoga Nidra? Es ist ein kurzer, persönlicher…
Es ist 2:30 Uhr am Nachmittag. Ihr Posteingang ist voll, die Konzentration ist weg und ein Nickerchen kommt nicht infrage. Auch eine dritte Tasse Kaffee wird es nicht richten. Genau in solchen Momenten greifen heute viele Menschen zu NSDR Yoga Nidra. Was ist also NSDR Yoga Nidra? Es…
Fragen Sie einen Raum voller Yogalehrer, wie ihre Ausbildung war, und ein Satz fällt immer wieder: „Sie hat mein Leben verändert.“ Menschen schreiben das in Blogbeiträgen, sagen es in den Eingangsbereichen von Studios und hinterlassen es in Dankesbriefen am letzten Kurstag. Wenn Sie danach suchen, wie die Yogalehrerausbildung…
Im Februar 2013 verklagten zwei Eltern in Encinitas, Kalifornien, den Schulbezirk ihrer Kinder. Der Anlass waren Yogastunden, die zweimal wöchentlich an den Grundschulen des Bezirks stattfanden. Ihr Vorwurf wog schwer: Der Unterricht fördere den Hinduismus, und eine öffentliche Schule dürfe keine Religion vermitteln. Wahrscheinlich planen Sie keine Klage.…
Hatha vs. Yin Yoga: Falls du schon mal einen Studio-Stundenplan angeschaut hast und dich gefragt hast, welchen Kurs du buchen sollst, ist dieser Leitfaden genau das Richtige für dich. Beide Stile sind langsam, beide sagen “alle Stufen” und beide versprechen Ruhe. Sie trainieren deinen Körper jedoch auf sehr…
Die meisten Menschen kommen Yoga erstmals durch Haltungen, Atmen oder einen ruhigeren Geist kennen. Nach einigen Monaten bemerken viele etwas Tieferes: Die Art, wie sie mit sich selbst sprechen, mit Stress umgehen oder in alltäglichen Situationen reagieren, beginnt sich zu verändern. Diese Veränderung beginnt oft mit den Yamas…
Betreten Sie einen traditionellen Ashtanga-Unterricht und Sie werden etwas Ungewöhnliches bemerken. Niemand fragt, was als Nächstes kommt. Alle bewegen sich durch dieselben Posen, in derselben Reihenfolge, mit derselben Atemzustand. Diese feste Reihenfolge ist die Hauptserie, die Ashtanga-Schüler zuerst lernen, und sie hat sich seit Jahrzehnten kaum verändert. Yoga…
