12 migliori accessori yoga ecologici: nomi, usi e guida semplice

Appoggi mani, ginocchia e talvolta il viso sul tappetino yoga diverse volte alla settimana. Eppure la maggior parte di noi non ha mai controllato di che cosa sia fatto.

Per molti tappetini e blocchi, la risposta è plastica: PVC, schiuma EVA e poliestere. Svolgono la loro funzione. Poi si screpolano, si sbriciolano e finiscono in discarica, dove non si decompongono in modo significativo.

Esiste un modo migliore per attrezzare la pratica. Questa guida presenta nomi e usi degli accessori yoga ecologici: come si chiama ciascun accessorio, come utilizzarlo nelle posture, da quali materiali naturali è composto e come acquistare con criterio, che tu viva ad Austin, Manchester o Mumbai.

Lo yoga non è più un passatempo di nicchia. Negli Stati Uniti la pratica tra gli adulti è salita dal 5% nel 2002 al 15.8% nel 2022, secondo il National Center for Complementary and Integrative Health (NCCIH). In Inghilterra l’indagine Active Lives di Sport England, pubblicata nel 2019, segnalava che yoga e Pilates continuavano a crescere in popolarità (Sport England). Più persone sui tappetini significa anche più tappetini destinati prima o poi a essere buttati: scegliere bene conta.

Non sai quali accessori ti servano davvero? Inizia con il kit per principianti descritto qui sotto. Se insegni, il programma di Inteyoga Advanced TTC 300-Hour Integrated Restorative Yoga (con gli intensivi di Yoga Nidra, Chakra Sadhana e Prana Vidya) comprende l’uso sicuro degli accessori e degli adattamenti. Esplora il programma di 300 ore.

Perché fidarsi di questa guida?

Questa guida è preparata dal team editoriale di Inteyoga. Inteyoga (Swami Krishnananda Yoga Vidyapeeth), a Sernabatim, Colva, Goa meridionale, è registrata presso Yoga Alliance come Registered Yoga School (RYS 200, RYS 300 e RYS 500).

Ogni statistica rimanda alla fonte originale, tra cui i National Institutes of Health statunitensi, l’EPA degli Stati Uniti e la Mayo Clinic. Non accettiamo pagamenti dai marchi citati. L’elenco completo delle fonti si trova alla fine.

Che cosa sono gli accessori yoga ecologici?

Gli accessori yoga ecologici sono strumenti per lo yoga realizzati con materiali naturali, rinnovabili, biodegradabili o riciclati anziché con plastica vergine. Tra i materiali comuni figurano sughero, gomma naturale, juta, cotone biologico, canapa, lana, legno di provenienza responsabile, pula di grano saraceno e kapok.

Un accessorio yoga è qualsiasi oggetto che aiuti a mantenere una postura in modo più sicuro, comodo o preciso. Un blocco avvicina il pavimento. Una cinghia amplia la portata delle braccia. Un bolster consente al corpo di riposare senza sforzo.

A B.K.S. Iyengar viene ampiamente riconosciuto il merito di aver diffuso accessori come blocchi, cinture e bolster per rendere il lavoro nelle posture accessibile a più persone (leggi la nostra guida allo yoga Iyengar). Gli accessori naturali hanno una storia molto più antica. La Bhagavad Gita (6.11) descrive un sedile da meditazione di erba kusha, coperto da una pelle di cervo e poi da un telo, posto su un terreno pulito e stabile. Un tappeto in cotone o una stuoia in juta si collocano nella stessa tradizione.

Che cosa rende davvero ecologico un accessorio yoga?

Un accessorio merita questa definizione quando supera la maggior parte di questi cinque controlli:

• Fonte rinnovabile: la materia prima ricresce, come la corteccia del sughero, il lattice della gomma e il cotone.
• Assenza di PVC: e di plastificanti a base di ftalati aggiunti.
• Lunga durata: dura anni, non mesi.
• Una destinazione a fine vita: può biodegradarsi, essere compostato, riciclato o riparato.
• Produzione equa: provenienza trasparente e condizioni di lavoro dignitose.

La sola parola «naturale» non basta. Un blocco naturale che si disfa in sei mesi può produrre più rifiuti di un modello riciclato e resistente.

Perché gli accessori yoga ecologici sono importanti?

Gli accessori yoga ecologici sono importanti perché la maggior parte di quelli convenzionali è realizzata con plastiche difficili da riciclare, e alcuni contengono additivi che molte persone preferirebbero non tenere ogni giorno a contatto con la pelle.

Tre ragioni spiccano:

1. Che cosa si aggiunge al PVC. Il PVC è naturalmente rigido. Per ottenere un tappetino morbido e aderente, i produttori aggiungono plastificanti. Un documento del Lowell Center for Sustainable Production osserva che i prodotti in PVC possono contenere fino al 50% di plastificanti in peso, perlopiù ftalati (Lowell Center). L’EPA statunitense esprime preoccupazione per la tossicità degli ftalati e la diffusione dell’esposizione, precisando che non è stato stabilito un nesso causale con effetti sulla salute umana (EPA statunitense).
2. Dove finiscono gli accessori. I blocchi in schiuma e i tappetini in PVC non si biodegradano in modo significativo. Sughero, cotone, juta e lana possono tornare al suolo.
3. Pratica e valori. Il primo principio etico dello yoga è ahimsa, ossia non nuocere. Molti studenti desiderano che anche la propria attrezzatura lo rifletta.

Cambiare accessori non risolverà i problemi del pianeta. È però un modo semplice per ridurre la plastica in un’abitudine che ripeti ogni settimana.

Quali accessori si usano più spesso nello yoga?

Gli accessori più usati nello yoga sono tappetino, blocchi, cinghia, bolster e coperta. Molti centri dispongono anche di cuscini da meditazione, cuscinetti per gli occhi, sacchi di sabbia, una parete e sedie. Esistono versioni sostenibili di tutti questi elementi in sughero, gomma naturale, cotone biologico, canapa, lana, legno o grano saraceno.

Quali sono i migliori accessori yoga?

I migliori accessori yoga si adattano al tuo stile di pratica e sono costruiti per durare: un tappetino in gomma naturale o sughero, due blocchi in sughero, una cinghia in cotone biologico, un bolster in cotone e una coperta in cotone o lana. Aggiungi un cuscino in grano saraceno se mediti e, in seguito, una ruota in sughero se lavori sulle estensioni della schiena con un insegnante.

«Migliore» significa anche attrezzatura yoga non tossica che userai ancora tra cinque anni, non il set più economico da sostituire ogni gennaio.

Quali sono gli accessori yoga di base?

I quattro accessori yoga di base sono tappetino, blocco, cinghia e coperta. Insieme coprono quasi tutti gli adattamenti di una lezione per principianti. Il tappetino offre aderenza, il blocco avvicina il pavimento, la cinghia amplia la portata e una coperta piegata aggiunge altezza e imbottitura.

Quali sono i 7 tipi di yoga e quali accessori usa ciascuno?

I sette tipi di yoga più spesso elencati sono Hatha, Vinyasa, Ashtanga, Iyengar, Bikram (yoga al caldo), Yin e yoga restaurativo. Non esiste un unico elenco ufficiale, e Kundalini e Power Yoga compaiono in molte versioni. Ogni stile ricorre agli accessori a modo proprio:

Tipo di yoga	Obiettivo	Accessori ecologici più usati	Approfondimenti
Hatha Yoga	Postura, respiro ed equilibrio a ritmo regolare	Tappetino in gomma naturale, blocchi in sughero, cinghia in cotone, coperta	Che cos’è l’Hatha Yoga?
Vinyasa Yoga	Sequenze fluide guidate dal respiro	Tappetino aderente in gomma naturale o sughero, asciugamano in cotone, blocchi	Che cos’è il Vinyasa Yoga?
Ashtanga Yoga	Una serie prestabilita praticata in ordine	Tappetino in gomma naturale con tappeto in cotone sopra per il sudore	Che cos’è l’Ashtanga Yoga?
Iyengar Yoga	Allineamento preciso e posture mantenute più a lungo	Blocchi in sughero, cinghie in cotone, coperte, bolster, accessori in legno, sedie	Che cos’è lo yoga Iyengar?
Bikram / Hot Yoga	Una sequenza fissa in una sala riscaldata	Tappetino in gomma naturale con asciugamano o tappeto in cotone biologico	Che cos’è il Bikram Yoga?
Yin Yoga	Posture passive a terra mantenute a lungo	Bolster, blocchi, coperte	—
Yoga restaurativo	Sostegno completo del corpo per il riposo	Bolster, coperte, cuscinetti per gli occhi, sacchi di sabbia, blocchi	Che cos’è lo yoga restaurativo?

Nell’insegnamento classico, lo yoga comprende anche percorsi più ampi, come Raja, Hatha, Jnana, Karma e Bhakti Yoga. Inteyoga li studia insieme come un’unica disciplina integrata (Informazioni su Inteyoga). Gli accessori servono soprattutto alla parte fisica: asana, pranayama e rilassamento.

Nomi e usi degli accessori yoga ecologici: elenco completo

Ci sono 12 accessori yoga ecologici da conoscere: tappetino, blocco, bolster, cinghia, cuscino da meditazione, ruota yoga, coperta, cuscinetto per gli occhi, asciugamano, sacco di sabbia, cuneo e supporto per le ginocchia. La tabella riporta il materiale sostenibile, l’uso e il «vantaggio ecologico» di ciascuno: perché è preferibile alla versione convenzionale in plastica, PVC o schiuma.

#	Nome dell’accessorio	Materiale sostenibile	Uso principale	Vantaggio ecologico
1	Tappetino yoga ecologico	Gomma naturale, juta, sughero su gomma, cotone biologico	Aderenza e ammortizzazione in ogni postura	Senza PVC; i materiali naturali possono biodegradarsi
2	Blocco yoga in sughero	Corteccia di quercia da sughero	Stabilità e allineamento nelle posture sedute e in piedi	L’albero non viene abbattuto; sostituisce la schiuma EVA derivata dal petrolio
3	Bolster yoga in cotone biologico	Fodera in cotone o canapa; imbottitura in grano saraceno, kapok o cotone	Sostiene il corpo nelle posture restaurative	Fibre vegetali anziché poliestere; lavabile e ricaricabile
4	Cinghia yoga in cotone biologico	Cotone biologico o canapa	Amplia la portata negli allungamenti e nelle prese	Fibra vegetale anziché nylon o poliestere
5	Cuscino da meditazione in grano saraceno: zafu e zabuton	Pula di grano saraceno o kapok; fodera in cotone; panche in bambù massiccio	Eleva il bacino per meditazione e pratica respiratoria	Imbottitura da sottoprodotti agricoli anziché schiuma
6	Ruota yoga in sughero	Rivestimento in sughero su anima in legno o materiale riciclato	Apertura del torace e della colonna; lavoro sull’equilibrio	Meno plastica ABS vergine e imbottitura sintetica
7	Coperta yoga	Cotone, lana, cotone riciclato	Imbottitura, altezza e calore	Fibra naturale anziché pile acrilico
8	Cuscinetto per gli occhi	Cotone biologico o lino; semi di lino, lavanda	Copre gli occhi in Savasana e Yoga Nidra	Imbottitura di semi anziché palline di plastica
9	Asciugamano yoga	Cotone biologico, poliestere riciclato	Assorbe il sudore e migliora l’aderenza	Fibra naturale o riciclata anziché microfibra vergine
10	Sacco di sabbia	Tela di cotone; sabbia o cereali	Peso delicato che favorisce una sensazione di appoggio	Materiali naturali semplici; ricaricabile
11	Cuneo in legno	Legno certificato FSC o sughero	Solleva talloni o polsi	Materiale naturale resistente anziché schiuma
12	Supporto per le ginocchia	Superficie in sughero, base in gomma naturale	Ammortizza ginocchia e gomiti	Strati vegetali senza PVC

I 6 accessori yoga ecologici principali, con posture passo dopo passo

Questi sei accessori coprono la maggior parte delle esigenze degli studenti. Per ciascuno trovi la descrizione dei materiali, il vantaggio ecologico e una semplice guida all’uso nelle posture.

1. Tappetini yoga ecologici in gomma naturale, sughero e juta

Materiale: gomma naturale, gomma rivestita di sughero, juta o cotone biologico | Uso: una base stabile e antiscivolo per ogni postura

Un tappetino yoga ecologico è un tappetino senza PVC, realizzato in gomma naturale, sughero, juta o cotone biologico, che offre aderenza e ammortizzazione durante tutta la pratica. È l’accessorio che quasi tutti possiedono, quindi quello che più merita una scelta accurata.

Di che cosa è fatto:

• Gomma naturale: ottenuta dal lattice estratto dall’albero della gomma (Hevea brasiliensis), è nota per l’ottima aderenza. Jade Yoga, per esempio, dichiara che i suoi tappetini non contengono PVC, EVA o gomma sintetica (Jade Yoga).
• Sughero su gomma: un sottile strato di sughero su una base di gomma. I tappetini rivestiti di sughero sono spesso proposti per pratiche con sudorazione perché il sughero mantiene l’aderenza quando è leggermente umido.
• Juta: fibra vegetale intrecciata, di solito incollata a una base in gomma o altro materiale. È compatta e ruvida, con poca ammortizzazione. Controlla il materiale della base.
• Tappeto in cotone biologico: l’opzione tradizionale indiana, spesso chiamata dhurrie. Si lava e si piega per entrare in valigia.

Spessore: molti tappetini standard misurano circa 4 mm, ossia circa 3/16 di pollice. Quelli più spessi, da 5–6 mm, circa 1/4 di pollice, ammortizzano maggiormente le ginocchia; i modelli da viaggio sono spesso da 1.5–2 mm, circa 1/16 di pollice.

Vantaggio ecologico: molti tappetini aderenti convenzionali sono in PVC, che può contenere fino al 50% di plastificanti in peso (Lowell Center). Un tappetino yoga biodegradabile in gomma, juta o cotone evita completamente il PVC e deriva da piante che ricrescono.

Come usarlo: cane a testa in giù (Adho Mukha Svanasana)

1. Srotola il tappetino su un pavimento piano.
2. Parti a quattro appoggi, con i polsi sotto le spalle e le ginocchia sotto le anche.
3. Allarga bene le dita e premi tutto il palmo sul tappetino, soprattutto la base dell’indice.
4. Punta le dita dei piedi, solleva il bacino verso l’alto e indietro e mantieni le ginocchia piegate se senti tensione nella parte posteriore delle cosce.
5. Rimani per cinque respiri, poi abbassa le ginocchia.

Da sapere:

• Un tappetino nuovo in gomma può avere odore per qualche giorno. Fallo arieggiare all’ombra, mai al sole diretto.
• Le mani scivolano sul sughero? Nebulizza un po’ d’acqua sui palmi.
• Sei allergico al lattice? Evita la gomma naturale. Scegli sughero su TPE, juta o un tappeto in cotone.

2. Blocchi yoga in sughero

Materiale: corteccia di quercia da sughero | Uso: stabilità e allineamento nelle posture sedute e in piedi

Un blocco yoga in sughero è un mattone compatto di corteccia di quercia da sughero che avvicina il pavimento, aiutandoti a mantenere un buon allineamento mentre sviluppi la flessibilità.

Di che cosa è fatto: il sughero è la corteccia esterna della quercia da sughero (Quercus suber). Viene rimossa a mano e l’albero ne produce un nuovo strato. La prima raccolta avviene di solito intorno ai 25 anni, poi circa ogni nove anni, per circa 15 raccolte nell’arco di circa 150 anni (Trees and Shrubs Online). La corteccia viene ridotta in granuli e pressata in blocchi. Una misura comune è circa 23 × 15 × 10 cm, ossia 9 × 6 × 4 pollici.

Vantaggio ecologico: molti blocchi convenzionali sono in schiuma EVA, una plastica derivata dal petrolio che non si biodegrada e può comprimersi con il tempo. Il sughero è rinnovabile, l’albero rimane vivo e il blocco è più denso, quindi tende a oscillare meno sotto la mano.

Come usarlo: postura del triangolo (Trikonasana)

1. In piedi, separa i piedi di circa la lunghezza di una gamba. Ruota il piede destro di 90° verso l’esterno e il sinistro leggermente verso l’interno.
2. Posiziona il blocco alla sua altezza massima, appena all’esterno del piede destro.
3. Allarga le braccia all’altezza delle spalle, allungati in avanti sopra la gamba destra e poi inclinati verso il basso.
4. Appoggia la mano destra sul blocco, non sulla tibia. Mantieni lunghi entrambi i lati della vita.
5. Solleva il braccio sinistro e, se il collo è comodo, guarda verso la mano. Rimani per cinque respiri, poi cambia lato.

Come usarlo: piegamento in avanti da seduti (Paschimottanasana)

1. Siediti sul bordo di un blocco con le gambe distese. Questo inclina il bacino in avanti e facilita il mantenimento di una zona lombare allungata.
2. Posiziona un secondo blocco sulle tibie o poco oltre i piedi.
3. Inspirando allunga la colonna. Espirando piegati dalle anche, non dalla vita.
4. Appoggia le mani, oppure la fronte, sul secondo blocco.
5. Rimani per cinque-otto respiri lenti, poi torna su delicatamente.

Consiglio per la pratica: se arrotondi la schiena per raggiungere il pavimento, inizia con il blocco alla massima altezza. Abbassalo gradualmente nel corso delle settimane, secondo quanto consente la postura.

3. Bolster yoga in cotone biologico

Materiale: fodera in cotone biologico o canapa; imbottitura in pula di grano saraceno, kapok o ovatta di cotone | Uso: sostegno completo del corpo nelle posture restaurative

Un bolster yoga in cotone biologico è un cuscino lungo e compatto che sostiene il corpo affinché i muscoli possano rilassarsi. È centrale nello yoga restaurativo e viene spesso usato in Yoga Nidra.

Di che cosa è fatto:

• Fodera: cotone biologico, idealmente certificato GOTS, o tela di canapa, con cerniera per poterla lavare.
• Pula di grano saraceno: i gusci rimasti dopo la lavorazione dei chicchi. Compatti, modellabili e traspiranti.
• Kapok: fibra leggera e setosa ricavata dai baccelli dei semi dell’albero del kapok. Più morbida ed elastica.
• Ovatta di cotone: cotone disposto a strati. Compatto e completamente naturale.

Vantaggio ecologico: molti bolster convenzionali contengono poliestere, una fibra plastica ricavata dal petrolio. Le imbottiture vegetali sono rinnovabili e molti bolster possono essere rabboccati anziché buttati.

Come usarlo: angolo legato reclinato (Supta Baddha Konasana)

1. Disponi il bolster per il lungo sul tappetino e siediti con la zona lombare contro il suo lato corto.
2. Unisci le piante dei piedi e lascia aprire le ginocchia. Metti un blocco o una coperta piegata sotto ciascuna coscia se avverti tensione alle anche.
3. Abbassa lentamente la schiena sul bolster. Aggiungi una coperta piegata sotto la testa se il mento punta verso l’alto.
4. Lascia riposare le braccia ai lati, con i palmi rivolti verso l’alto.
5. Rimani da tre a dieci minuti respirando lentamente. Per rialzarti, girati su un fianco.

Come usarlo: postura del bambino sostenuta (Balasana)

1. Inginocchiati con gli alluci a contatto e le ginocchia divaricate.
2. Posiziona il bolster per il lungo tra le ginocchia.
3. Piegati in avanti e appoggia torace e addome sul cuscino.
4. Gira la testa da un lato e cambia a metà del tempo.
5. Rimani da due a cinque minuti.

Esempio quotidiano: dopo una lunga giornata alla scrivania, qualche minuto nella postura del bambino sostenuta è un modo semplice per rallentare la sera. Per una sequenza completa, consulta la nostra guida allo yoga restaurativo.

4. Cinghie e cinture yoga in cotone biologico

Materiale: nastro in cotone biologico o canapa con anello metallico a D o fibbia di serraggio | Uso: ampliare la portata negli allungamenti e nelle prese

Una cinghia yoga in cotone biologico è una lunga cintura intrecciata con fibbia che amplia la portata, evitando che la rigidità muscolare porti la colonna fuori allineamento.

Di che cosa è fatta: la fascia è tessuta in cotone biologico o canapa e viene comunemente venduta in lunghezze da circa 1.8 a 3 metri, ossia circa 6–10 piedi. La fibbia metallica dura anni.

Vantaggio ecologico: molte cinghie convenzionali sono in nylon o poliestere, entrambe fibre plastiche. Cotone e canapa derivano da piante e possono decomporsi a fine vita. In uno studio, un tessuto di cotone sepolto nel suolo di una foresta tropicale si era completamente decomposto entro sei settimane durante la stagione delle piogge (Chulalongkorn University, 2014). In condizioni più fresche e asciutte la decomposizione è più lenta.

Come usarla: mano all’alluce da sdraiati (Supta Padangusthasana)

1. Sdraiati sulla schiena con entrambe le gambe distese.
2. Piega il ginocchio destro e passa la cinghia intorno all’avampiede destro.
3. Tieni un’estremità in ciascuna mano e distendi la gamba destra verso il soffitto.
4. Mantieni la gamba sinistra appoggiata a terra e il bacino livellato. Avanza con le mani lungo la cinghia soltanto fin dove ti senti comodo.
5. Rimani per cinque-dieci respiri, poi cambia gamba.

Come usarla: piegamento in avanti da seduti con cinghia

1. Siediti eretto con le gambe distese. Usa una coperta piegata sotto il bacino se la zona lombare si arrotonda.
2. Passa la cinghia intorno alle piante di entrambi i piedi.
3. Tienila con entrambe le mani e lascia morbidi i gomiti.
4. Inspira per allungarti. Espira e piegati dalle anche, avanzando con le mani lungo la cinghia.
5. Fermati quando la schiena inizia ad arrotondarsi. Rimani per cinque-otto respiri.

Esempio quotidiano: chi ha rigidità nella parte posteriore delle cosce, come molti corridori e ciclisti, spesso trova che una cinghia renda possibili i piegamenti in avanti da seduti senza forzare.

Da sapere: lascia che la cinghia ti guidi; non strattonarla mai. Lavala in acqua fredda e stendila ad asciugare.

5. Cuscini da meditazione in grano saraceno e bambù: zafu e zabuton

Materiale: imbottitura in pula di grano saraceno o kapok con fodera in cotone biologico; bambù massiccio per le panche da meditazione | Uso: sollevare il bacino per meditazione seduta e pratica respiratoria

Un cuscino da meditazione, o zafu, solleva il bacino sopra le ginocchia affinché la colonna possa rimanere eretta con meno tensione. Lo zabuton è il tappeto più ampio e piatto posto sotto, che ammortizza ginocchia e caviglie.

Di che cosa è fatto:

• Pula di grano saraceno: si modella intorno alle ossa del bacino e rimane compatta nelle sedute lunghe. Puoi aggiungere o togliere pula per regolare l’altezza.
• Kapok: più leggero e morbido, se preferisci una seduta soffice.
• Fodera in cotone: cotone biologico o canapa, idealmente sfoderabile.
• Bambù: quello massiccio viene utilizzato per panche da meditazione in ginocchio. Diffida invece delle fodere in «tessuto di bambù»: di solito sono viscosa, una fibra lavorata chimicamente, quindi meno ecologica di quanto sembri.

Vantaggio ecologico: molti cuscini convenzionali contengono schiuma poliuretanica o poliestere. La pula di grano saraceno è un sottoprodotto di una coltura alimentare, e l’intero cuscino può essere svuotato, lavato e riempito di nuovo.

Come usarlo: respirazione a narici alternate da seduti (Nadi Shodhana)

1. Metti lo zabuton sul pavimento e lo zafu sopra, verso il bordo posteriore.
2. Siediti sul terzo anteriore dello zafu, in modo che il bacino si inclini leggermente in avanti.
3. Incrocia le gambe oppure inginocchiati con il cuscino tra i talloni. Le ginocchia dovrebbero trovarsi più in basso delle anche.
4. Appoggia la mano sinistra sul ginocchio e porta la destra in Nasika Mudra.
5. Mantieni la colonna allungata e respira lentamente alternando le narici per tre-cinque minuti.

Esempio quotidiano: se mediti prima del lavoro, uno zafu compatto in grano saraceno può rendere la seduta più stabile, così l’attenzione va al respiro invece che alle ginocchia doloranti.

Da sapere: mantieni asciutti i cuscini in grano saraceno. Nei periodi umidi, falli arieggiare all’ombra ogni poche settimane.

6. Ruote yoga in sughero

Materiale: rivestimento esterno in sughero su anima in legno o materiale riciclato | Uso: apertura del torace e della colonna e allenamento dell’equilibrio

Una ruota yoga in sughero è un accessorio rotondo e cavo sul quale sdraiarsi o scorrere per aprire il torace, allungare la parte anteriore del corpo e praticare l’equilibrio.

Di che cosa è fatta: uno strato esterno in sughero per aderenza e ammortizzazione, sopra un’anima in legno o materiale riciclato. Alcune ruote mescolano sughero, legno e plastica ABS: leggi quindi l’elenco completo dei materiali (Sustainable Jungle).

Vantaggio ecologico: molte ruote convenzionali hanno una struttura in plastica ABS e imbottitura sintetica in TPE. Una ruota in sughero usa una superficie rinnovabile e meno plastica vergine.

Come usarla: apertura delicata del torace

1. Siediti sul tappetino con le ginocchia piegate e la ruota dietro di te, a contatto con la zona lombare.
2. Sostieni la nuca con le mani, tenendo i gomiti rivolti in avanti.
3. Premi i piedi a terra e scivola lentamente all’indietro finché la ruota si trova sotto la parte alta della schiena, tra le scapole.
4. Lascia aprire il torace mentre le mani continuano a sostenere il collo.
5. Rimani per tre-cinque respiri, poi torna lentamente in avanti.

Da sapere: acquisisci confidenza con blocchi e cinghie prima di provare una ruota. Evita le estensioni con la ruota se hai una lesione alla schiena o sei incinta, salvo approvazione del medico e di un insegnante qualificato.

Altri accessori yoga ecologici da conoscere

Altri sei accessori completano un kit sostenibile: coperta, cuscinetto per gli occhi, asciugamano, sacco di sabbia, cuneo e supporto per le ginocchia.

• Coperta yoga in cotone o lana: piegala sotto il bacino nella seduta a gambe incrociate, sotto le spalle nella postura sulle spalle, solo con istruzioni qualificate, oppure stendila sul corpo in Savasana e Yoga Nidra.
• Cuscinetto per gli occhi in cotone biologico o lino, imbottito di semi di lino: appoggialo sugli occhi in Savasana, Yoga Nidra e gambe alla parete (Viparita Karani).
• Asciugamano yoga in cotone biologico o poliestere riciclato: stendilo sul tappetino nelle lezioni al caldo, di Power o Vinyasa per aderenza e igiene.
• Sacco di sabbia in tela di cotone, con sabbia o cereali: appoggialo sulle cosce nell’angolo legato reclinato, oppure sulle tibie in Savasana, per un peso che favorisca una sensazione di appoggio.
• Cuneo in legno certificato FSC o sughero: inseriscilo sotto i talloni nella ghirlanda (Malasana) o sotto i polsi nel cane a testa in giù.
• Supporto per le ginocchia con superficie in sughero e base in gomma naturale: mettilo sotto il ginocchio posteriore nell’affondo basso (Anjaneyasana) o nella sequenza gatto-mucca.

Quali materiali naturali si usano negli accessori yoga sostenibili?

I principali materiali naturali degli accessori yoga sostenibili sono sughero, gomma naturale, juta, cotone biologico, canapa, lana, legno, pula di grano saraceno e kapok. Ognuno presenta vantaggi e compromessi: la scelta giusta dipende dall’accessorio e dalle tue esigenze.

Materiale	Provenienza	Utilizzato in	Punti di forza	Aspetti da considerare
Sughero	Corteccia della quercia da sughero (Quercus suber)	Blocchi, tappetini, ruote, supporti per le ginocchia	Compatto, leggero, aderente; l’albero non viene abbattuto	Può ammaccarsi; più pesante della schiuma
Gomma naturale	Lattice dell’albero della gomma	Tappetini e relative basi	Ottima aderenza e ammortizzazione	Allergia al lattice; odore da nuovo; proteggere dal sole
Juta	Fibra della pianta di juta	Superfici dei tappetini	Rinnovabile, ruvida, compatta	Ruvida sulla pelle nuda; poca ammortizzazione
Cotone biologico	Cotone coltivato senza pesticidi sintetici	Cinghie, coperte, fodere, tappeti	Morbido, lavabile, traspirante	Cercare la certificazione GOTS
Canapa	Fibra della pianta di canapa	Cinghie e fodere dei bolster	Robusta e durevole	Rigida all’inizio
Lana	Vello della pecora	Coperte	Calda, densa, mantiene la forma	Non vegana; richiede lavaggio delicato
Legno	Foreste gestite	Blocchi, cunei, ruote	Stabile e durevole	Spigoli duri; controllare FSC
Pula di grano saraceno	Gusci dei semi di grano saraceno	Bolster e zafu	Compatta, modellabile, traspirante	Più pesante; mantenere asciutta
Kapok	Fibra dei semi dell’albero del kapok	Bolster e zafu	Leggero, morbido, vegetale	Si appiattisce con il tempo

Perché il sughero spicca: il Portogallo produce circa metà del sughero mondiale e le sue querce da sughero sono protette per legge (University of Washington Botanic Gardens). La raccolta della corteccia non uccide l’albero: il sughero è quindi uno dei materiali più rinnovabili disponibili per gli accessori.

Una nota sul lattice: l’allergia al lattice è una reazione alle proteine della gomma naturale. I sintomi vanno da prurito e orticaria fino, raramente, all’anafilassi (Mayo Clinic). Se sei allergico, scegli sughero su TPE, juta o cotone.

Guida all’acquisto: che cosa controllare negli accessori yoga ecologici

Prima di acquistare, controlla quattro aspetti: elenco completo dei materiali, una certificazione affidabile, durata dell’accessorio e destinazione a fine vita. La parola «eco» sulla confezione è un’affermazione commerciale, non una prova.

Quali certificazioni controllare?

Le tre certificazioni più importanti per l’attrezzatura yoga sostenibile sono GOTS per i tessili biologici, FSC per legno e sughero e OEKO-TEX per tessuti testati per sostanze nocive.

Certificazione	Che cosa conferma	Dove cercarla
GOTS (Global Organic Textile Standard)	La fibra è biologica e la lavorazione rispetta criteri ambientali e sociali	Cinghie in cotone, fodere dei bolster, coperte, fodere dei cuscini, tappeti
FSC (Forest Stewardship Council)	Legno o sughero provengono da foreste gestite responsabilmente	Blocchi e tappetini in sughero, blocchi in legno, cunei, ruote
OEKO-TEX STANDARD 100	Il tessuto è stato testato per sostanze nocive: non equivale a una certificazione biologica	Asciugamani, cinghie, fodere
Certified B Corp	L’azienda nel suo insieme soddisfa standard sociali e ambientali	A livello di marchio, non di singolo prodotto

Come bilanciare durata e biodegradabilità?

L’accessorio più ecologico è naturale ma anche durevole, perché sostituirlo ogni anno produce più rifiuti che conservarlo per un decennio. Questi due obiettivi non sempre coincidono:

• Naturale non significa automaticamente durevole. Un tappetino in juta sottile ed economico può consumarsi presto; uno in gomma naturale densa può durare molto di più.
• Il riciclato può essere un buon compromesso. Un blocco in schiuma riciclata non si biodegrada, ma riutilizza plastica esistente e può durare anni.
• Gli accessori monomateriale sono più facili da gestire a fine vita. Un blocco in sughero al 100% o una cinghia in cotone al 100% sono più semplici da compostare o riciclare del sughero incollato alla schiuma.
• Riparabilità e ricaricabilità sono vantaggi. Un bolster con fodera lavabile e grano saraceno ricaricabile può durare più di uno sigillato.

Regola orientativa: prima naturale, poi costruito per durare, infine riciclato. Evita il PVC vergine quando puoi.

Controlli rapidi prima dell’acquisto

• Considera la tua pratica. Yoga restaurativo e Yin richiedono bolster e coperte; Hatha e Iyengar blocchi e cinghie; le lezioni dinamiche un tappetino aderente e un asciugamano.
• Leggi l’elenco completo dei materiali. Cerca sughero al 100%, cotone biologico al 100% o una percentuale di riciclato dichiarata.
• Verifica la certificazione. GOTS, FSC o OEKO-TEX.
• Prova la consistenza. Un blocco non dovrebbe oscillare. Una fibbia dovrebbe tenere senza scivolare.
• Chiedi del fine vita. Può essere compostato, riciclato, ricaricato o riparato?
• Controlla le allergie. La gomma naturale contiene lattice.
• Acquista meno accessori, ma migliori. Due blocchi in sughero e una cinghia in cotone coprono la maggior parte delle esigenze dei principianti.

Quali marchi di yoga ecologico vale la pena considerare?

Tra i marchi noti per accessori yoga ecologici ci sono Manduka, Jade Yoga, Liforme e Complete Unity Yoga, oltre a produttori indiani come Shakti Warrior. I dati seguenti corrispondono a quanto pubblicato da ciascun marchio o da un recensore indipendente: controlla la pagina attuale del prodotto prima di acquistare.

Marchio	Noto per	Credenziali ecologiche dichiarate
Manduka	Blocchi in sughero e schiuma riciclata, tappetini, cinghie	Blocchi in sughero al 100% e blocchi con il 50–75% di schiuma EVA riciclata; un programma di riciclo dei tappetini per impieghi di minor valore e donazione (Sustainable Jungle)
Jade Yoga	Tappetini in gomma naturale	Senza PVC, EVA o gomma sintetica; prodotti negli Stati Uniti; un albero piantato per ogni tappetino venduto attraverso Trees for the Future (Jade Yoga)
Liforme	Tappetini e supporti yoga	Certified B Corp; supporti senza PVC con base in gomma naturale (Sustainable Jungle)
Complete Unity Yoga	Tappetini, blocchi, coperte, cuscini	Tappetini in juta e gomma naturale, blocchi in sughero, coperte in cotone al 100%, cuscini in cotone imbottiti di grano saraceno (Sustainable Jungle)
Shakti Warrior (India)	Blocchi, cinghie, cuscini da meditazione	Blocchi monomateriale in sughero e cinghie in cotone biologico; cuscini in tessuto di sughero con imbottitura in grano saraceno (Sustainable Jungle)

Preferisci acquistare vicino a casa? Blocchi e bolster di seconda mano sono spesso la scelta dal minore impatto. Sughero e legno si puliscono bene.

Inteyoga non è affiliata ad alcun marchio citato e non percepisce commissioni.

Quali vantaggi offrono gli accessori yoga ecologici?

I principali vantaggi degli accessori yoga ecologici sono sostegno più stabile, buona aderenza, assenza di PVC, maggiore durata e meno rifiuti. Ecco gli otto più importanti:

1. Sostegno più stabile. I blocchi in sughero e legno sono più densi di quelli in schiuma, quindi si spostano meno sotto carico.
2. Buona aderenza. Le superfici in sughero e gomma naturale sono progettate per offrire una buona presa durante la pratica.
3. Niente PVC. Gli accessori naturali evitano i plastificanti usati per ammorbidire il PVC.
4. Tessuti traspiranti. Cotone, canapa e lana lasciano disperdere il calore durante le posture prolungate.
5. Imbottitura regolabile. I bolster in grano saraceno e kapok possono essere rabboccati o alleggeriti.
6. Un fine vita naturale. Sughero, cotone, juta e lana possono decomporsi.
7. Durata. Gli accessori in sughero e legno ben realizzati possono durare molti anni se curati.
8. Valori nella pratica. Un’attrezzatura che nuoce meno è coerente con il principio yogico di ahimsa.

Vuoi imparare a usare gli accessori come gli insegnanti? Il programma avanzato di 300 ore di Inteyoga comprende yoga restaurativo, Yoga Nidra e uso sicuro degli accessori in un contesto residenziale a Goa meridionale. Leggi della formazione di 300 ore oppure presenta qui la domanda.

Accessori yoga convenzionali ed ecologici: che differenza c’è?

Gli accessori yoga convenzionali sono perlopiù in PVC, schiuma EVA e poliestere, materiali derivati da combustibili fossili che non si biodegradano in modo significativo.

Gli accessori yoga ecologici usano sughero, gomma naturale, juta, cotone biologico, canapa e legno, materiali rinnovabili che possono decomporsi a fine vita. Gli accessori convenzionali tendono a essere più leggeri e meno costosi all’acquisto. Quelli ecologici di solito costano di più, ma lasciano molti meno residui.

Tabella comparativa: accessori convenzionali in PVC e schiuma e accessori ecologici

Fattore	Accessori convenzionali in PVC / schiuma	Accessori ecologici
Materie prime	PVC, schiuma EVA, poliuretano, poliestere, nylon, plastica ABS, derivati da combustibili fossili	Sughero, gomma naturale, juta, cotone biologico, canapa, lana, legno, grano saraceno, kapok, rinnovabili
Aspetti legati alla salute	Il PVC morbido può contenere fino al 50% di plastificanti in peso, soprattutto ftalati (Lowell Center); l’EPA statunitense ha segnalato la tossicità degli ftalati e la diffusione dell’esposizione (EPA statunitense)	Generalmente senza PVC e plastificanti; la gomma naturale contiene lattice, un allergene noto
Impatto dello smaltimento	Secondo Health Care Without Harm, un gruppo di sensibilizzazione del settore sanitario, il cloro del PVC può formare acido cloridrico gassoso e contribuire alla formazione di diossine quando viene bruciato in incendi o inceneritori scarsamente controllati (Health Care Without Harm)	I materiali vegetali tornano al suolo; niente cloro
Biodegradabilità	Non si biodegradano in modo significativo	In uno studio, un tessuto di cotone si è decomposto entro 6 settimane nel suolo tropicale durante la stagione delle piogge (Chulalongkorn University, 2014); anche sughero, juta e lana si biodegradano
Durata	I blocchi in schiuma possono comprimersi; i tappetini economici in PVC possono creparsi o sfaldarsi	I blocchi in sughero e legno sono densi e resistenti; i tappetini in gomma durano di più se protetti dal sole
Aderenza	Buona da nuovi; possono diventare scivolosi con il sudore	Sughero e gomma naturale sono scelti per l’aderenza
Stabilità	La schiuma può comprimersi e oscillare	Densi e compatti
Peso	Più leggeri e facili da trasportare	Più pesanti: blocchi in sughero e tappetini in gomma
Riparazione e ricarica	Raramente possibili	Fodere lavabili; grano saraceno e kapok ricaricabili
Costo iniziale	Di solito inferiore	Di solito superiore
Più indicati per	Viaggi, uso occasionale, budget ridotti	Pratica regolare a casa, insegnanti, lavoro restaurativo

Quanto durano gli accessori yoga ecologici e come si biodegradano?

La durata di un accessorio dipende dalla qualità costruttiva, dalla frequenza della pratica e da come lo conservi; non esiste uno standard indipendente di durata, quindi valuta con cautela le dichiarazioni dei marchi. Puoi però controllare la cura e ciò che avviene alla fine.

Accessorio	Durata con uso regolare	Che cosa succede a fine vita	Versione convenzionale
Tappetino in gomma naturale	Dura di più se pulito delicatamente e protetto dal sole	Si biodegrada lentamente; prima ritaglialo in supporti per inginocchiarsi o tappetini da giardino	Tappetino in PVC: non si biodegrada in modo significativo
Tappetino in sughero o sughero su gomma	La superficie in sughero può consumarsi sotto mani e piedi	Lo strato di sughero si biodegrada; separa eventuali basi sintetiche	Tappetino in PVC o TPE
Tappetino in juta	Dipende molto dalla densità dell’intreccio	La juta si biodegrada; controlla la base	Tappetino in PVC
Tappeto in cotone biologico	Lavabile e resistente	Il cotone si biodegrada; prima riutilizzalo come tappeto o telo d’arredo	Tappeto in poliestere
Blocco in sughero	Denso; piccole ammaccature non ne compromettono l’uso	Si biodegrada; può essere macinato e riciclato	Blocco in schiuma EVA: non si biodegrada
Blocco in legno	Molto resistente all’usura	Si biodegrada; facile da riutilizzare per altri scopi	Blocco in schiuma
Cinghia in cotone o canapa	Robusta; la fibbia dura più della fascia	Il tessuto è compostabile; la fibbia può essere riutilizzata o riciclata	Cinghia in nylon o poliestere
Bolster in cotone con grano saraceno	Fodera lavabile; imbottitura rinnovabile	Fodera compostabile; la pula può andare nel cumulo del compost	Bolster imbottito in poliestere
Zafu in grano saraceno	Ricaricabile	Pula e fodera compostabili	Cuscino in schiuma
Ruota yoga in sughero	Dipende dal materiale dell’anima	Il rivestimento in sughero si biodegrada; l’anima dipende dal materiale	Ruota in plastica ABS

Quali accessori yoga ecologici servono a un principiante?

A un principiante bastano quattro accessori yoga ecologici: tappetino naturale, due blocchi in sughero, cinghia in cotone biologico e coperta in cotone. Aggiungi un bolster e un cuscino da meditazione quando sai che apprezzi una pratica più lenta, restaurativa o meditativa.

Livello del kit	Accessori	Perché
Iniziale: indispensabile	Tappetino in gomma naturale, sughero o juta; 2 blocchi in sughero; cinghia in cotone; coperta in cotone	Copre quasi tutte le posture e gli adattamenti per principianti
Complemento restaurativo	Bolster in grano saraceno o kapok; cuscinetto per gli occhi con semi di lino; sacco di sabbia	Sostiene posture passive prolungate e Yoga Nidra
Complemento per la meditazione	Zafu e zabuton	Seduta eretta comoda per respirazione e meditazione
In seguito, se necessario	Ruota in sughero, cuneo in legno, supporto per le ginocchia, asciugamano yoga	Esigenze specifiche: estensioni, polsi, ginocchia, sudore

Pratichi in un piccolo appartamento? Un blocco in sughero, una cinghia in cotone e una coperta piegata entrano in un solo cassetto. Un tappetino da 4 mm si arrotola in poco spazio e si può tenere in verticale dietro una porta.

Non vuoi ancora comprare nulla? Usa ciò che hai già. Un asciugamano da bagno piegato o un lenzuolo di cotone funzionano come coperta. Un cuscino da divano compatto può sostituire il bolster. La cintura dell’accappatoio può servire da cinghia e un libro robusto con copertina rigida da blocco. Riutilizzare ciò che possiedi è l’opzione più ecologica in assoluto.

Come pulire e curare gli accessori yoga naturali?

Pulisci delicatamente gli accessori yoga naturali con acqua e sapone delicato e falli asciugare lontano dalla luce diretta del sole, affinché durino il più a lungo possibile. Detergenti aggressivi e calore possono consumare i materiali naturali più rapidamente della pratica.

1. Blocchi e tappetini in sughero: passa un panno umido con una goccia di sapone delicato. Lascia asciugare all’aria. Non immergere.
2. Tappetini in gomma naturale: pulisci dopo ogni sessione. Una volta alla settimana usa acqua con poco sapone delicato, salvo indicazione del marchio di usare soltanto acqua. Evita il sole diretto, che può seccare e crepare la gomma.
3. Cinghie, coperte e tappeti in cotone: lava in lavatrice a freddo con ciclo delicato e stendi ad asciugare.
4. Bolster e zafu: lava soltanto la fodera. Mantieni asciutti grano saraceno e kapok e falli arieggiare all’ombra ogni pochi mesi.
5. Coperte in lana: tratta le macchie localmente o lava a mano in acqua fresca con detergente per lana; asciuga in piano.
6. Accessori in legno: pulisci con un panno e applica poco olio se la superficie appare secca.

Consiglio per i climi umidi: che si tratti dell’estate in Florida, di un inverno britannico umido o del monsone a Goa, conserva gli accessori naturali in un luogo asciutto e arieggiato, sollevato dal pavimento. Cotone e grano saraceno umidi possono sviluppare muffa.

Errori comuni da evitare con gli accessori yoga ecologici

Gli errori più comuni sono acquistare troppo subito, fidarsi delle etichette «eco» senza leggere i materiali e usare gli accessori per forzare una postura anziché sostenerla.

• Cadere nel greenwashing: un blocco «naturale» può essere soprattutto schiuma con un sottile rivestimento in sughero. Leggi la composizione.
• Dimenticare le allergie: la gomma naturale contiene lattice.
• Usare un’altezza del blocco inadatta: parti dall’altezza massima e abbassalo solo secondo quanto consente la postura.
• Tirare forte la cinghia: lascia che ti guidi e procedi gradualmente con il respiro.
• Buttare troppo presto: un bolster appiattito di solito può essere ricaricato e una cinghia sfilacciata può diventare un laccio per la coperta.
• Saltare le istruzioni sugli accessori avanzati: ruote e inversioni sostenute richiedono un insegnante preparato.

Sicurezza: chi deve prestare maggiore attenzione agli accessori yoga?

Gli accessori possono rendere molte posture più accessibili, ma alcune condizioni di salute richiedono consiglio medico e un insegnante qualificato prima di determinate posture.

• Gravidanza: bolster e coperte possono aiutare, ma evita estensioni profonde con la ruota e consulta medico o ostetrica prima di restare a lungo sdraiata sulla schiena nelle fasi avanzate della gravidanza.
• Pressione alta o bassa, glaucoma o patologie cardiache: presta attenzione alle inversioni, come la postura sulle spalle, anche con coperte, e consulta prima il medico.
• Intervento o infortunio recente: consulta il medico prima di usare accessori per allungare o caricare la zona.
• Problemi alla colonna: non scorrere su una ruota yoga senza il via libera di un professionista sanitario.
• Allergia al lattice: evita tappetini e basi in gomma naturale.

Come si insegna a usare gli accessori a Inteyoga?

A Inteyoga l’uso sicuro di accessori e adattamenti fa parte della metodologia didattica del programma avanzato di 300 ore: una formazione residenziale per insegnanti a Goa meridionale, in India, con orientamento restaurativo.

Il nome completo del programma è Advanced TTC 300-Hour Integrated Restorative Yoga (con gli intensivi di Yoga Nidra, Chakra Sadhana e Prana Vidya). Il curriculum comprende yoga restaurativo, Yoga Nidra e uso sicuro degli accessori e degli adattamenti (pagina del corso).

Informazioni principali:

• 43+2 giorni: 43 giorni di formazione, più un giorno di arrivo e uno di partenza
• Residenziale, a Sernabatim, Colva, Goa meridionale
• Insegnamento in inglese
• Requisiti: aver completato una formazione per insegnanti yoga di 200 ore (TTC 200) o una qualifica equivalente e avere 21–60 anni
• È un programma avanzato di formazione per insegnanti, non un ritiro per principianti
• Gift-it-Forward: non è richiesto alcun pagamento per presentare domanda o partecipare. Dopo aver completato il programma, i partecipanti possono sostenere volontariamente l’iniziativa Gift-it-Forward per aiutare futuri aspiranti, senza alcun obbligo di contribuire (come funziona)
• Prossimo gruppo: 13 dicembre 2026 – 26 gennaio 2027. Per date successive e disponibilità, consulta la pagina del corso

Ti avvicini per la prima volta alla formazione per insegnanti? Il programma di 200 ore previsto di Inteyoga è atteso indicativamente per metà 2027.

La guida all’arrivo include un tappetino yoga nell’elenco del bagaglio: questa guida è quindi un buon punto di partenza per sceglierlo.

Fondatore e direttore: Dr. Ashutosh, MBBS, M.Sc. (Yoga), Yoga Master Level 6 (Yoga Certification Board, Ministry of AYUSH, Government of India), Swami Krishnananda Yoga Vidyapeeth e Inteyoga, Colva, Goa meridionale. Conosci l’insegnante.

Considerazioni finali: scegli accessori che sostengano te e il pianeta

Conoscere nomi e usi degli accessori yoga ecologici rende semplice costruire un kit stabile, comodo e più rispettoso della Terra. Parti da un tappetino yoga biodegradabile, due blocchi in sughero, una cinghia in cotone e una coperta. Aggiungi un bolster in grano saraceno, uno zafu e un cuscinetto per gli occhi quando la pratica si orienta al riposo e alla meditazione.

Acquista meno accessori, ma migliori. Scegli attrezzatura yoga sostenibile e non tossica con certificazioni GOTS, FSC o OEKO-TEX. Prenditene cura e accompagnerà la pratica per anni.

Vuoi imparare a insegnare con accessori, yoga restaurativo e Yoga Nidra? Esplora la formazione per insegnanti yoga di 300 ore a Goa di Inteyoga. Il prossimo gruppo si terrà dal 13 dicembre 2026 al 26 gennaio 2027.

Presenta domanda per il programma di 300 ore · Leggi le domande frequenti · Email: info@inteyoga.org · WhatsApp: +91 935-473-7240

Informazioni sull’autore

Autore: team editoriale di Inteyoga. Il team editoriale di Inteyoga prepara contenuti educativi per Inteyoga (Swami Krishnananda Yoga Vidyapeeth), Plot No. 6, Novo Vaddo, Sernabatim, Colva, Salcete, Goa 403708, India. Inteyoga è gestita da Inteyoga Shala LLP ed è registrata presso Yoga Alliance come Registered Yoga School (RYS 200, RYS 300 e RYS 500). Informazioni su Inteyoga.

Come abbiamo svolto la ricerca per questa guida

Abbiamo esaminato le guide meglio posizionate sugli accessori yoga ecologici e sostenibili, verificando poi le affermazioni con fonti primarie o specialistiche: National Institutes of Health statunitensi, EPA statunitense, Mayo Clinic, ricerche universitarie su sughero e cotone e organismi ufficiali di certificazione GOTS, FSC e OEKO-TEX.

I dati sui marchi riflettono quanto pubblicato dal marchio o da un recensore indipendente al momento della stesura. Dove non esistono dati affidabili, per esempio una durata standard degli accessori yoga, lo dichiariamo anziché formulare stime.

Nota di sicurezza e avvertenza medica

Questo articolo ha finalità educative generali e non costituisce un parere medico. Gli accessori yoga possono ridurre la tensione in molte posture, ma non sostituiscono le indicazioni di un insegnante qualificato o del medico. Se sei incinta, ti stai riprendendo da un intervento o un infortunio, oppure hai pressione alta o bassa, glaucoma, una patologia cardiaca, problemi alla colonna o allergia al lattice, consulta il medico prima di iniziare una nuova pratica o utilizzare un nuovo accessorio.

Domande frequenti sugli accessori yoga ecologici (FAQ)