Ознакомьтесь с нашим блогом о йоге, где можно найти практические руководства и вдумчивые размышления о йоге, обучении учителей и поиске собственного пути.
Стресс изматывает людей по обе стороны Атлантики. В опросе «Стресс в Америке» за 2022 год Американской психологической ассоциации 27% взрослых жителей США сообщили, что в большинство дней стресс был настолько сильным, что они не могли нормально действовать. В Великобритании опрос Фонда психического здоровья среди 4,619 взрослых показал, что…
Когда вы заходите на занятие йогой Айенгара, первым делом замечаете оборудование. Вдоль стены стоят блоки, ремни, одеяла, болстеры и даже металлические складные стулья. Затем вы обращаете внимание на темп. Никто не спешит, а преподаватель может остановить всю группу, чтобы передвинуть заднюю стопу одного ученика на дюйм. Так что…
Представьте занятие в 6 вечера в Чикаго или Манчестере. Свет приглушён, в зале тепло, а через десять минут все уже потеют. Никто не поёт мантры. Вы переходите из планки в выпад, затем в позу стоя, согласуя каждое движение с дыханием, и мышцы бёдер начинают гореть. Это больше похоже…
Если вы посещали занятия виньясой или силовой йогой в Нью-Йорке, Лондоне или почти любом другом месте, вы, вероятно, выполняли движения, восходящие к методу йоги, разработанному в индийском Майсуре. Этот метод — аштанга-йога, и его история древнее и шире, чем можно предположить по описаниям большинства студий. Зайдя на традиционное…
Во многих студиях йоги в США и Великобритании в расписании есть занятие «Хатха», обычно с пометкой «для всех уровней». Но спросите участников, что означает это слово, и большинство пожмёт плечами. Так что же такое хатха-йога? Хатха-йога — традиционное направление йоги, в котором через тело и дыхание достигают устойчивости…
Представьте вечернее занятие во вторник в Чикаго или субботним утром в Лондоне. Преподаватель говорит: «Вдох, руки вверх», и двадцать человек движутся одновременно. На выдохе они наклоняются. Никто не задерживается в позе надолго, но и никто не спешит. Слышно только дыхание. Через десять минут вы уже разогреты и сосредоточены,…
Вы устраиваетесь в растяжке и примерно через минуту начинаете ждать, когда преподаватель скажет: «Выходим». На большинстве занятий это происходит быстро, и все переходят дальше. В инь-йоге именно в этот момент практика начинается. Итак, что такое инь-йога? Это медленный, спокойный стиль йоги, в котором преимущественно напольные позы удерживают по…
В 2022 году йогой занимался примерно каждый шестой взрослый американец, согласно данным Национального центра статистики здравоохранения. Многие учились у человека, который стоял перед группой и объяснял, куда поставить стопы, когда вдохнуть и когда можно отдохнуть. Этот человек был инструктором по йоге. Итак, кто такой инструктор по йоге и…
Главное фото: Benjamin Wedemeyer / Unsplash. По данным CDC, в 2022 году йогой занимался примерно каждый шестой взрослый американец. Почти все они практиковали на коврике. Аэройога использует те же позы, поднимает их над полом и позволяет мягкому тканевому гамаку принять на себя часть вашего веса. Возможно, вы видели…
Главное фото: Ahmet Kurt / Unsplash. Вы видели оба направления в расписании занятий. Для обоих нужен коврик. Оба обещают укрепить мышцы кора, улучшить осанку и успокоить ум. Почему же люди, попробовавшие одно, часто говорят, что другое «совсем на него не похоже»? Вопрос о различиях между йогой и пилатесом…
Фото обложки: Annemiek Smegen / Unsplash. На многих занятиях йогой наступает момент, когда преподаватель предлагает стойку на голове тем, у кого она уже есть в практике. Половина группы переворачивается вверх ногами. Остальные остаются в позе ребёнка и думают, как этому вообще научиться, не повредив шею. Если вы относитесь…
На первом занятии кундалини-йогой может показаться, что вы ошиблись дверью. Некоторые ученики одеты в белое. Преподаватель начинает с пения. Затем все по несколько минут держат руки над головой, быстро дыша через нос. Итак, что такое кундалини-йога и почему она так отличается от обычного занятия с растяжкой и плавными…
